Россиянам посоветовали не запивать витамины чаем и кофе

Запивать витамины чаем, кофе и киселем нежелательно, поскольку от этого они хуже усваиваются организмом, сообщила в интервью радио Sputnik врач-диетолог Анна Белоусова.

Она рекомендует принимать витамины в первой половине дня после еды. Их нельзя запивать напитками, содержащими дубильные вещества. Это кофе и чай, которые крепко заварены.

Врач пояснила, что витамины перевариваются в желудке около 40 минут. После этого они поступают в тонкий кишечник, где происходит их усвоение. Пить кофе или чай можно через 40 минут после приема витаминов. Кисель также ухудшает усвоение витаминов.

Запивать витамины можно водой или отваром шиповника, который помогает многим полезным веществам лучше усваиваться. Компот из сухофруктов и морсы из любых ягод тоже подходят.

Самые важные новости — в нашем телеграм-канале «Новости Ямала».