Россиянам рассказали, как справиться со стрессом

Специалист по диетологии Елена Свиридова рассказала, что с напряжением можно справиться благодаря правильному питанию, сообщает РИА ФАН со ссылкой на издание Daily News.

Эксперт настаивает на необходимости соблюдения графика приема пищи. Пропуск запланированного обеда грозит повышенным стрессом и головной болью. Также Свиридова советует не злоупотреблять кофе и рекомендует не пить больше чашки в день. А вот орехи станут хорошим дополнением в ежедневный рацион, они повышают настроение.

Диетолог заявила, что употребление овощей — важная составляющая борьбы со стрессом, они также насыщают организм необходимыми витаминами. Нужны продукты из цельного зерна, источники белка с минимальным содержанием жира.

Ранее врачи раскрыли главные методы сохранения осанки.

Самые важные новости — в нашем Telegram-канале «Новости Ямала».