Семечки помогут улучшить работу большинства органов. Но есть и минусы

В семечках есть растительные жиры, а также магний, который нужен для здоровья организма, кальций и главный витамин для здоровья группы «В». В день рекомендуется съедать 50 г, чтобы восполнить необходимость в получении витамина «Е», который нейтрализует воздействие свободных радикалов на организм в целом.

Если ежедневно съедать по 50 г семечек, то лучше начинает работать и кишечник. Это объясняется тем, что в семечках много клетчатки, которая нормализует работу желудка. Помимо этого приходит в норму кислотно-щелочной баланс. Отметим и немало важный и мало кому известный факт, что при регулярном потреблении семечек человек начинает лучше запоминать и больше концентрироваться, у него улучшается настроение, и он становится более спокойным. Поэтому, как отмечает «Здоровый Век», если делать это постоянно, то можно улучшить работу большинства органов.

Но есть и минусы: можно набрать лишний вес, так как семечки очень калорийные, и разрушается зубная эмаль, что подтверждают стоматологи.