Воздушные ванны и морошка помогают ямальцам сохранять бодрость духа

Жители Шурышкарского района укрепляют свое здоровье при помощи правильного питания, закаливания и релаксации. Такие ответы ямальцы дали на вопрос на портале «Живем на Севере» о секретах, которые помогают им хорошо чувствовать себя в суровом климате.

Многие участники обсуждения сошлись во мнении, что основа здоровья — правильное питание с упором на местные продукты. Они советуют круглый год есть бруснику, морошку, клюкву, чернику, голубику и грибы. Ямальцы убеждены, что в рационе обязательно должна быть и оленина.

Физическая активность тоже вошла в список полезных привычек. Северяне рекомендуют активный отдых, прогулки на свежем воздухе и спорт на природе. Полезно и закаливание: воздушные ванны, обтирания и обливания. Некоторые шурышкарцы посоветовали принимать рыбий жир и омега-3 для иммунитета.

Важным условием ямальцы назвали отказ от вредных привычек — курения, употребления алкоголя. Не лишними будут прохождение диспансеризации и в целом регулярная проверка здоровья.

Особое внимание на Ямале уделяют психоэмоциональному состоянию. Северяне советуют встречаться с друзьями и родными, чтобы разнообразить серые будни. Можно применять техники релаксации и грамотное планирование времени, чтобы снижать уровень стресса.

«Север-Пресс» писал, что ямальцы рассказали о привычках, которые хотели бы завести. Среди них — дни отказа от интернета и токсичных людей.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».