0
0
Сомнолог предупредила, чем опасен регулярный недосып
Люди, испытывающие дефицит сна, могут страдать различными заболеваниями, пишет ФАН.
Сомнолог Софья Черкасова рассказала, что именно во сне организм восстанавливается и укрепляет иммунитет. Кроме того, ночью происходит омолаживание клеток.
«Во время глубоких стадий сна, например, в третьей, происходят главные процессы активизации иммунитета, особенно противовирусной защиты. Сон обеспечивает жизнедеятельность организма», – объяснила Черкасова.
У тех, кто не соблюдает режим сна, могут чаще появляться аутоиммунные и аллергические заболевания, быстрее происходит изнашивание организма, возникают проблемы с сердечно-сосудистой системой. Чтобы избежать таких последствий, врач советует обеспечивать организму необходимое время для отдыха. Причем важно всегда засыпать и просыпаться в одно и то же время.
0
0