Советы офтальмолога: как правильно читать лежа

Чтение перед сном может быть безвредным для глаз при условии, что читатель займет правильное положение, рассказала офтальмолог Ирина Лещенко.

Главные ошибки любителей полежать с книжкой перед сном — это чтение в положении на животе или на боку.

«Это неправильно физиологически, неудобно для глаз, в таких положениях лучше не читать. Некоторые подростки укрываются одеялом с головой и смотрят в планшет, прячась от родителей, — это тоже вредно», — приводит слова Лещенко радио Sputnik.

Единственной позой, в которой можно удобно и без вреда для зрения читать, — лежа на спине. Лучше всего, если голову будет подпирать высокая подушка, а свет направлен сверху.

Ранее офтальмолог назвала главные требования к солнцезащитным очкам.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».