«Цифровая деменция» у 20-летних: реальный диагноз или страшилка

«Цифровая деменция» не является официальным диагнозом, но когнитивные нарушения у молодежи врачи фиксируют все чаще. У людей 16–28 лет снижается способность удерживать внимание и запоминать информацию. Об этом сообщил врач-кинезиолог Михаил Гаврикин.

«Исследования показывают, что постоянное переключение между вкладками снижает эффективность работы префронтальной коры и ослабляет рабочую память. Это не «повреждение» нейронов, а изменение паттернов их работы», — объяснил РИАМО врач.

Термин «цифровая деменция» появился в 2012 году благодаря немецкому психиатру Манфреду Шпитцеру, но официального диагноза с таким названием нет. Сегодня 86% молодых людей жалуются на память и концентрацию.

Врачи связывают это с постоянной сенсорной перегрузкой, а не с «жалобами поколения». Неврологи отмечают: убедительных доказательств того, что гаджеты сами по себе приводят к ранней деменции, нет, но информационный поток делает молодых людей рассеянными.

При настоящем когнитивном нарушении проблемы с памятью устойчивы, прогрессируют и мешают нормальной жизни. При «цифровой деменции» процесс обратим. Память повреждают постоянные уведомления, многозадачность, короткий контент, недостаток физической активности и хронический недосып.

Эксперты советуют отключать нерабочие уведомления, работать блоками по 45–60 минут, выделять «офлайн-часы», читать бумажные книги и спать 7–9 часов. Вероятность получить поколение 40-летних с деменцией преувеличена, но риск вырастить людей, не умеющих глубоко думать, вполне реален.

Смартфон необходимо регулярно очищать от микробов, так как на его поверхности скапливается огромное количество опасных микроорганизмов. При активном использовании гаджета эксперты советуют проводить дезинфекцию дважды в день — утром и в течение дня.

Читайте «Север-Пресс» в мессенджере «Макс».