Ученые выяснили, сколько минут ежедневно нужно гулять для продления жизни

Пользу прогулок для продолжительности жизни доказали ученые из Кембриджского университета. Об этом сообщило РИА ФАН.

По данным исследования, ежедневная 11-минутная прогулка с умеренной интенсивностью снижает риск ранней смерти. Такой вид досуга является профилактикой инсульта, диабета, ожирения и нескольких видов рака.

Ученые советуют совершать прогулки даже при плотном графике. Можно сходить пешком в магазин или дойти до дома с работы. Чтобы уменьшить риск ранней смерти, эксперты рекомендуют проводить больше времени на свежем воздухе и поддерживать активный темп жизни. В дополнение к ходьбе подойдут теннис, танцы, пилатес, йога, плавание и езда на велосипеде.

Самые важные новости — в нашем телеграм-канале «Новости Ямала».