Врач Коршун назвала главные правила долголетия без таблеток

Универсальной таблетки, которая гарантирует молодость и долгую жизнь, пока не существует. Но современная медицина знает целый комплекс подходов, которые могут поддерживать функциональность человека и снижать риски возрастных заболеваний, заявила доктор медицинских наук Елена Коршун.

«Нам нужна не просто продолжительность жизни. Нам нужны молодость, энергия, хорошие когнитивные способности, желание что-то делать и общаться», — процитировал Коршун НИА-Красноярск.

Стратегия долголетия строится на повседневных привычках. Врач рекомендует регулярно проходить диспансеризацию, сбалансированно питаться, больше двигаться и высыпаться. Важно избегать жестких диет и внедрять полезные привычки постепенно. Для борьбы со стрессом эксперт советует использовать технику дыхания «по квадрату». Прием витаминов и нутрицевтиков допускается только после сдачи анализов и консультации со специалистом.

Российские ученые исследуют связь между лишним весом и ускоренным старением организма. Новый проект позволит создать уникальный «калькулятор долголетия», сообщил ранее глава компании доктор медицинских наук Петр Белый.

Читайте «Север-Пресс» в мессенджере «Макс».