Диетолог Плотникова рассказала, какой хлеб поможет похудеть

Желающим постройнеть и сохранить фигуру стоит отказаться от пшеничного хлеба в пользу цельнозернового или ржаного, информирует Общественная Служба Новостей со ссылкой на комментарий диетолога Кристины Плотниковой для интернет-издания «Лента.ру».

Врач отметила, что в белом хлебе и выпечке слишком много калорий. Для фигуры полезней есть ржаной или цельнозерновой хлеб: он лучше усваивается организмом и содержит больше клетчатки.

Однако даже от белого хлеба не обязательно отказываться во время диеты. Его нужно заморозить, а потом подсушить в тостере. Такие действия снизят калорийность и гликемический индекс.

«После заморозки крахмал не всасывается и не повышает уровень сахара в крови. Такой хлеб можно есть и диабетикам, и людям, которые хотят похудеть», — пояснила Плотникова.

Ранее врач Калошина рассказала, как побороть тягу к сладостям.

Самые важные новости — в нашем Telegram-канале «Новости Ямала».