Врачи объяснили, почему россиянам на работе так хочется спать

Отсутствие солнечного света — одна из основных причин сонливости в рабочее время у большинства россиян. Клонить в сон может из-за сытного обеда, хронотипа и определенных заболеваний, считает врач-сомнолог, терапевт и эндокринолог Дарья Лебедева.

«Тянуть ко сну может после еды. Это зависит от того, что мы съели и в каких пропорциях. Через время снизится уровень глюкозы, и за счет этого мы будем хотеть спать. Тут еще и погода влияет: отсутствие солнца способствует выработке мелатонина, который вызывает сонливость. Поэтому зимой мы ходили как сонные мухи», — цитирует Общественная Служба Новостей Лебедеву.

Влияют на периоды сна и бодрствования особенности хроноптипа. У «жаворонков» ранним утром заметен подъем активности, зато к вечеру происходит спад. У «сов», наоборот, активность наступает к вечеру. Чтобы определить хронотип, нужно вести дневник. В него следует записывать оценку своей активности по шкале от 0 до 5 каждый час в течение нескольких недель.

Утомляемость вызывают и некоторые заболевания. Среди них — недосып, синдром беспокойных ног, апноэ и хроническая бессонница.

Более трети из 200 опрошенных жителей ЯНАО заявили, что продолжают трудиться даже во сне. Причем женщины видят кошмары о трудовых буднях чуть чаще мужчин.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».