Врачи объяснили пользу дневного сна

Короткий дневной сон способствует перезагрузке мозга, улучшает настроение и снижает стресс. Об этом рассказала невролог Екатерина Демьяновская.

«Есть исследования, которые показали, что короткий дневной сон действительно улучшает настроение и способность мозга к обучению, снижает стресс, помогает удалить все лишнее и освободить место для новой информации. Словом, перезагрузиться», — цитирует эксперта РИАМО.

Невролог пояснила, что непрерывный сон состоит из нескольких стадий. Сначала человек погружается в дремоту, замедляется сердцебиение и дыхание, расслабляются мышцы. Затем наступает поверхностный сон, когда мозг перестает обрабатывать внешнюю информацию. После этой фазы мозг начинает работать активнее.

Ученые провели эксперимент, чтобы определить влияние дневного сна. Участники после короткого отдыха успешнее решали нестандартные задачи. Они справлялись быстрее тех, кто не спал днем.

Не исключено, что привычка спать днем потенциально замедляет старение мозга. Эта гипотеза основана на том, что здоровый сон снижает риск заболеваний. Однако достоверных доказательств этого эффекта не получено.

«Север-Пресс» писал, что здоровый сон помогает избежать госпитализаций и снизить риски инфицирования. Выраженный положительный эффект наблюдался у людей младше 65 лет.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».