Вредная привычка или симптом: что скрывается за постоянной тягой к сладкому

Нескончаемая потребность съесть что-нибудь сладкое может быть явным симптомом серьезных заболеваний и просто нездоровых состояний. На что в таких случаях надо обратить внимание, рассказала врач-диетолог Марият Мухина.

Одни из главных факторов — психологические. «Глюкоза стимулирует выработку «гормонов счастья» — серотонина и дофамина, а также эндорфинов, поэтому люди часто заедают стресс сладким», — приводит слова Мухиной RT.

Иногда постоянная тяга к сладкому свидетельствует о дефиците энергии, микроэлементов и витаминов из-за несбалансированного питания. Причинами могут быть голодание, строгие диеты. Неконтролируемое желание есть сладости способно возникнуть из-за нехватка хрома, магния, железа, витаминов B12, D, фолиевой кислоты.

Такая пищевая привычка может указывать на нарушения вкусовых рецепторов, сигнализировать о гипогликемии (снижении уровня сахара в крови), инсулинорезистентности. Потребность в сладком может быть признаком дисбактериоза кишечника, глистных инвазий, надпочечниковой недостаточности и нарушений кровоснабжения мозга.

Слабость, головокружение, потливость, тремор, сонливость, раздражительность и снижение концентрации внимания на фоне тяги к сладкому — это прямое показание обратиться к врачу. Чтобы улучшить ситуацию, следует включить в рацион достаточное количество белка, цельнозерновые крупы, фрукты, овощи, ферментированные продукты, батат, кофе, кисломолочные продукты, орехи и сухофрукты.

«Север-Пресс» писал, что нутрициолог советует включать в меню три постоянных продукта, которые помогут худеть быстро и дешево. Главным секретом правильной диеты оказались яйца, пшено и кабачки.

Читайте «Север-Пресс» в MAX.