Жиру нет: врач объяснил, как распознать склонность к набору лишнего веса

Есть два параметра, за которыми нужно пристально следить, чтобы предупредить начало процесса ожирения. Об этом сообщает RT со ссылкой на комментарий кандидата медицинских наук, семейного врача Сергея Чудакова.

«Важным способом контроля нормальной массы тела является определение индекса массы тела. У женщин он составляет 20—22 единицы, у мужчин — от 23 до 25 единиц», — назвал первый параметр Чудаков.

Второй показатель, за которым необходимо следить, — объем талии. У женщин ее размеры не должны быть больше 80 сантиметров, у мужчин — не более 94 см.

Превышение нормы означает риск скопления жировой ткани вокруг внутренних органов, или абдоминального ожирения. Оно может привести к целому набору проблем со здоровьем, в том числе сахарному диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям, предупредил медик.

Эксперт рекомендовал при первых признаках ожирения уменьшить употребление мучного и фастфуда, а объем физической активности — увеличить. Если этого будет недостаточно, помочь смогут только специалисты: диетолог или нутрициолог.

«Если вес продолжает расти, стоит обратиться к эндокринологу, который, возможно, выявит нарушения в работе щитовидной железы», — пояснил врач.

Ранее врач Сычева рассказала, что дефицит витамина D приводит к ожирению.

Самые важные новости — в нашем Telegram-канале «Север-Пресс».