Статьи

Интервью

Завести ритуалы и воспитывать себя. Психологи дали совет родителям, как пережить новый учебный год

Педагоги из ЯНАО рассказали, по каким предметам нужен репетитор школьнику

09 сентября, 07:00Обновлено: 09 сентября, 07:00

Эксклюзив

Новый учебный год — не только праздничная линейка и встреча с новыми знаниями, но и испытание для родителей и детей. Как пережить уроки без стресса, нужно ли ругать за двойку, как понять, что ребенок готов к школе, всегда ли нужен репетитор по проседающему предмету и как относиться к тому, что подросток ведет себя как колючий ежик? Наболевшие вопросы родителей обсудили в пресс-центре «Север-Пресса» со специалистами Регионального центра психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи.

Содержание

00:49 Как оценить готовность первоклашки к школе
03:35 Как отвечать на вопрос, зачем учиться 11 лет, и мотивировать
08:16 Когда все знал, но вдруг при стрессе забыл
10:52 Как понять, что с кружками и секциями перебор
13:28 Когда секции и кружки ребенок меняет как перчатки
17:50 Зачем нужна математика, а еще и физика с химией
21:14 Когда ребенок говорит, что учитель предвзято поставил двойку
25:48 Когда начинать ругать за двойку?
27:28 Когда подросток становится «колючим ежиком»
30:50 Заводите семейные ритуалы с самого детства
36:25 Как не захвалить и не занянчить
38:07 До какого времени помогать с уроками?
39:16 Плакал на линейке, плачет над домашним заданием
42:53 Нужна ли система поощрений и как поощрять?
45:50 Как без стресса перейти из начальной школы в пятый класс
50:27 Что делать, если столкнулись с буллингом
57:15 Как родителям пережить новый учебный год?
01:00:18 Как привыкнуть к новой смене в школе
01:03:30 Как сделать режим дня наглядным
01:08:23 Разрешите себе быть неидеальными

Как оценить готовность первоклашки к школе

Для первоклассников школа становится новым этапом. Станет ли он интересным, зависит в том числе и от родителей. Фото: Алина Дьякова / «Ямал-Медиа»

Ирина Сергеева, педагог-психолог Регионального центра психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи:

00:49 Главное в подготовке к школе — эмоциональная составляющая, готовность ребенка. У него должно быть сформировано произвольное внимание: он должен уметь усидеть неподвижно 10–20 минут на уроке, выполняя инструкции учителя. К этому готовит детский сад. Еще один важный аспект — умение общаться и налаживать контакты в классе. Если при поступлении в первый класс круг общения ребенка ограничен одним-двумя детьми — это норма. Зачастую даже после полугодового обучения дети не могут назвать имя одноклассника, с которым сидят рядом, — и это тоже нормально. Но ребенок уже должен уметь решать элементарные коммуникативные задачи: подойти и познакомиться, спросить, как зовут, предложить вместе сходить в столовую.

Юлия Калинина, педагог-психолог Регионального центра психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи:

Хотелось бы добавить, что также важна внутренняя мотивация — предвкушение и любопытство по поводу новой социальной роли. Ему должно быть интересно, что он больше не воспитанник детского сада, а стал учеником, который пойдет в школу и откроет для себя новый мир. Желание узнавать что-то новое, осваивать новую роль — важный компонент психологической готовности к школе. При этом необходимо соблюдать баланс и всячески поощрять познавательный интерес ребенка. Дети — настоящие «почемучки»: «Почему небо голубое?», «Почему трава зеленая?» — и на любой такой вопрос стоит стараться отвечать, что-то рассказывать, объяснять. Уже в старшей группе детского сада можно понемногу говорить с ребенком о школе: «Сейчас ты ходишь в садик, а скоро пойдешь в школу. Там тебе расскажут много нового и интересного. Мы с тобой обсуждаем разные вещи дома, а в школе тебе откроют окружающий мир по-новому, поделятся множеством увлекательных фактов». Так можно бережно поддерживать и развивать его познавательную активность.

Как отвечать на вопрос, зачем учиться 11 лет, и мотивировать

Юлия Калинина рассказала, как отвечать на вопросы «почемучки». Фото: Никита Погодин / «Ямал-Медиа»

03:35 Замечательный вопрос: почему именно 11 лет? На разных возрастных этапах объяснять это нужно по-разному. Когда ребенок еще совсем маленький и его готовят к школе, можно говорить так: «Целых 11 лет тебе будут рассказывать об удивительном мире вокруг. Ты узнаешь не только о том, как устроена жизнь на нашей планете — ведь даже о космосе ребятам рассказывают уже в детском саду, но и с каждым годом будешь открывать все более интересные и сложные факты об окружающем мире». Так постепенно закладывается представление о длительном образовательном пути.

С более старшим ребенком подход стоит менять: можно показывать, как новые знания раскрываются в реальности. Например, обсудить: «Сегодня ты узнал какой-то факт, давай посмотрим, как он проявляется в жизни». Или на примере русского языка объяснить, что знание правил — это не только про грамматику, но и про красивую, грамотную речь. Для подростков это особенно актуально: умение правильно и выразительно говорить и писать помогает уверенно общаться, например, в мессенджерах, а для них это действительно важно.

Добавлю, что уже с первого класса важно поощрять в ребенке стремление идти за знаниями. Если он идет за общением или игрушками — это неправильно. Нужно развивать именно учебную мотивацию, то есть желание получать новые знания.

Дмитрий Крылов, педагог дополнительного образования, специалист по адаптивной физической культуре Регионального центра психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи:

Важно учитывать возрастные особенности детей при мотивации. У семилетних детей ведущий вид деятельности — игровой. Если ребенок кажется неусидчивым, шаловливым или много балуется, это не обязательно проблема — так проявляются особенности его нервной системы и естественная потребность в игре. К 14 годам, в средней школе, в организме ребенка происходят серьезные изменения: меняется тело, смещается центр тяжести. В этот период особенно полезны упражнения на координацию и баланс, они помогают адаптироваться к новым физическим ощущениям.

Готовность к школе можно оценивать по нескольким маркерам. Один из них, как уже сказано, — способность усидеть на месте 15–20 минут. Другой важный показатель — переключаемость: умение после активной деятельности (например, бега) спокойно переключиться на спокойное занятие (например, рисование). Это связано с работой нервной системы, в частности, с процессом торможения. Еще в советское время говорили: отдых — это смена вида деятельности. Этот принцип остается актуальным. Если у подростка накапливается стресс, лучше всего помогают прогулки и физическая нагрузка. С точки зрения физиологии стресс связан с выработкой адреналина и кортизола, а эффективнее всего эти гормоны «сжигаются» с помощью физических упражнений и труда. Родителям стоит почаще гулять с детьми по вечерам, к тому же во время прогулки легче вести доверительные разговоры на важные темы.

Когда все знал, но вдруг при стрессе забыл

08:16 Это также связано с особенностями нашей нервной системы. У нас есть симпатическая и парасимпатическая нервная система. Симпатическая отвечает за известную всем реакцию «бей или беги». В стрессовой ситуации организм направляет кровь к конечностям — для двигательных действий: убежать или ударить. При этом кровь отливает от мозга, и ребенок испытывает состояние, близкое к кислородному голоданию головного мозга, — даже если все знания у него в голове есть, воспользоваться ими в этот момент сложно.

Стресс не всегда негативен. Ситуативный стресс, наоборот, помогает мобилизоваться, собраться и вспомнить нужное. Но если он длительный и повторяется регулярно, последствия могут быть серьезными. Если родителя что-то пугает в поведении ребенка, лучше обратиться к специалисту — он объяснит ситуацию понятным языком. Часто бывает так: родитель замечает у ребенка какой-то симптом или особенности поведения, начинает тревожиться, боится последствий, боится услышать от специалиста про отклонения и поэтому не идет, а ситуация затягивается. Нужно поступать наоборот: обратиться, и специалист объяснит, что для нервной системы ребенка это может быть нормой. Если какие-то повторяющиеся ситуации сохраняются около месяца и усиливаются, тогда стоит обратиться к более глубокому специалисту. Поэтому обязательно обращайтесь, приглашаем в наш центр.

Как понять, что с кружками и секциями перебор

Дмитрий Крылов считает, что родители должны давать детям больше возможностей для выбора секций и кружков. Фото: Никита Погодин / «Ямал-Медиа»

10:52 На самом деле, это расхожая тема. Очень часто родители думают: если сильнее загрузить ребенка делами, он будет меньше сидеть в телефоне. Но важно учитывать возраст: для детей дошкольного и младшего школьного возраста картина усталости выглядит иначе. Они не чувствуют усталости от физических нагрузок, зато быстро утомляются от умственной работы: запомнить стихотворение, выучить формулу, решить примеры — вот что становится для них настоящей нагрузкой. Мы приглашаем всех в наш центр: там мы делимся с родителями простыми техниками, которые помогают быстро снимать стресс у ребенка. Рассказываем про дыхание «по квадрату», объясняем, как работает диафрагма, знакомим с техникой Джекобсона. Она особенно полезна, когда нет возможности выйти на прогулку, например, в условиях северного региона. Суть проста: нужно напрячь группу мышц (например, сильно сжать кулачки) на несколько секунд, а потом резко расслабить. Так можно пройтись по всем группам мышц, и это действительно помогает быстро сбросить напряжение. Главная задача родителей — давать ребенку как можно больше возможностей и при этом прислушиваться к его желаниям. На Севере большой выбор секций, и важно позволить ребенку пробовать разное. Возможно, спорт ему не подойдет, зато отлично зайдет игра на музыкальном инструменте — и это тоже будет развивать, например, дыхательную систему. Важно не навязывать, а помогать искать то, что откликается ребенку, и уважать его выбор.

Когда секции и кружки ребенок меняет как перчатки

13:28 Здесь важно учитывать желание самого ребенка. Мама и папа — первые, кто видит настроение ребенка, его состояние, они могут определить его даже по внешнему виду, по лицу. Нужно понимать: если занятие нелюбимое, на него тратится очень много энергии — мы можем судить об этом даже по себе. Мы должны сначала научить ребенка выбирать путь. Дети смотрят на мир через нас, через родителей: как реагирует родитель — так реагирует и ребенок. По-другому это не устроено. Можно сколько угодно рассказывать ребенку, как он должен себя вести, но, если родитель сам оставляет обувь не на месте, а ребенку говорит: «Ты должен поставить обувь правильно», он будет считывать действия родителя, а не слова. Поэтому здесь должна быть связь между словом и делом. Конечно, важно общаться с педагогом, который ведет секцию или дополнительные занятия, чтобы понимать, получается ли у ребенка. Может быть, он поет, а слуха и голоса нет. Он испытывает дискомфорт, не хочет ходить, потому что не может дотянуться до уровня других ребят. Он уже заранее знает, что будет испытывать негативные эмоции. Настроение будет не очень хорошее — и у него, и у мамы с папой, потому что заставлять — тяжело для всех. Поэтому родителям стоит взять себя в руки и выбирать не то, что модно, а то, что нравится ребенку. Как только родитель выберет этот путь, ребенок обязательно станет лучшим в своем направлении, потому что по-другому не работает. При этом у всех нас, даже взрослых, бывают дни, когда не хочется идти на любимое дело, потому что тяжело. Здесь важна обратная связь от педагога и от самого ребенка. Если он возвращается с секции веселым, делится впечатлениями, восхищается, ему нравится коллектив — родитель видит: это его путь. Но иногда ребенок может сказать: «Я не хочу идти». Если это разовые акции со стороны ребенка, раз в месяц, стоит проявить жесткость и настоять. Если после занятия ребенок выходит веселым и негатив ушел, значит, это действительно то направление, в котором ему интересно и где он успешен.

Зачем нужна математика, а еще и физика с химией

Ирина Сергеева дала совет, как отвечать, когда ребенок задается вопросом о нужности математики и других нелюбимых предметов. Фото: Никита Погодин / «Ямал-Медиа»

17:50 Иногда можно использовать манипулятивные техники, в отдельных ситуациях это допустимо. Главное — не давить обещаниями наград вроде «пойди на занятие — куплю телефон», а постараться объяснить ребенку, почему то или иное дело важно.

Нужно донести до ребенка мысль: мир быстро меняется, и важно быть гибким, а учеба помогает развивать мозг. Возьмем, к примеру, алгебру: этот предмет учит структурировано мыслить. Дело не в том, чтобы виртуозно считать синусы, косинусы или решать квадратные уравнения. Смысл в том, что математика формирует новые нейронные связи и учит просчитывать шаги — это пригодится в жизни. Ребенку можно объяснить, что навыки, которые он осваивает, помогут ему лучше выстраивать свою жизнь. Например, умение структурировать пригодится, чтобы грамотно организовать рабочий день. Даже в бытовых вопросах математика окажется полезной: развивая воображение, ребенок сможет прикинуть, сколько понадобится обоев для ремонта. Так можно показать, что каждый предмет — это особая «призма», через которую мы смотрим на мир: математика дает систему видения, физика и химия — свою систему. Объясняя это, мы не манипулируем в негативном смысле, а помогаем ребенку увидеть ценность знаний, связать их с реальной жизнью.

Смотрите, какой интересный момент. Вопрос ко всем: если у ребенка тройка по физике и пятерка по литературе, по какому предмету будете искать репетитора? Многие автоматически захотят нанять репетитора именно по физике, чтобы «подтянуть» слабое место. Но правильнее было бы поработать с литературой — то есть усилить то, что у ребенка уже хорошо получается. Важно объяснять детям, что оценки — это не финал и не мера их ценности: жизнь не заканчивается на тройках или пятерках, есть вещи куда важнее. Если у ребенка ярко выражен талант или интерес к математике, если развивать это направление, возможно, в будущем станет Нобелевским лауреатом. Мы должны усиливать сильные стороны, стремление дотянуть до среднего мне кажется не совсем корректным.

Когда ребенок говорит, что учитель предвзято поставил двойку

21:14 Здесь в первую очередь нужно открыто поговорить с ребенком. Если он считает, что учитель относится к нему предвзято, важно выяснить, почему он так думает и какие переживания испытывает. Ситуации бывают разные — все мы люди, это нужно понимать. Затем стоит поговорить с учителем и получить обратную связь. А после — вернуться к ребенку и вместе поискать решение: «Я вижу, что тебя это беспокоит, у тебя двойки-тройки, ты говоришь, что есть сложности с учителем. Давай подумаем, что мы с тобой можем сделать». Так мы покажем ребенку, что его переживания важны, что он не один и что мама с папой всегда рядом и готовы помочь. Если родитель понимает, что хотел, чтобы ребенок учился на отлично, но так не получается, стоит задать себе вопрос: чего он хочет для ребенка — оценок в школе или того, чтобы он нашел себя и реализовался в сфере, которая ему нравится и которая ему хорошо дается?

Я за то, чтобы родитель всегда общался с учителем в школе — причем не только с классным руководителем, но и напрямую с преподавателем по предмету, если есть вопросы. Знаете, иногда ты додумываешь то, чего нет, придумываешь ответы за человека. А приходишь, начинаешь общаться и видишь: «Замечательный же человек! Такой же, как и я, и понимает, что переживаю». Учитель в свою очередь тоже видит, что ребенок старается, а родители поддерживают. В результате может выстроиться другой контакт и другая связь. Не обязательно оценки поменяются, но восприятие ситуации станет другим. Очень важно научить ребенка извлекать урок из таких ситуаций. Тройка по физике — что с этим делать? Не печалиться же. Нужно приспосабливаться. Тройка по физике должна помочь понять: «Где я успешен? Где мой талант? Куда мне нужно идти?» Физика после одиннадцатого класса закончится, а жизнь большая только начинается — она продолжится. И родителям нужно рассматривать вопрос именно в этом контексте. Оценки учат и другому: если ты не доделал работу или сделал ее неискренне, небрежно — знай, что за это следует оценка. Насколько ты сделал, настолько тебя и оценили. И урок на следующий раз понятен: нужно доучить, чтобы получить хороший результат.

Когда начинать ругать за двойку?

Любую ситуацию с двойкой надо понять, а не бросаться из крайности в крайность. Фото: Алина Дьякова / «Ямал-Медиа»

25:48 Смотрите, здесь все индивидуально, у каждого родителя — своя методика, и нередко она передается из поколения в поколение. Например, я, как родитель, не ругаю ребенка за двойку, если она не систематическая. А если оценки низкие регулярно, тут уже важно разбираться. К примеру, просто так ребенок не станет, скажем, проявлять агрессию или нарочно привлекать к себе внимание на уроке. За таким поведением почти всегда стоит какая-то причина, так и в случае с двойкой ее нужно понять. Если двойка случилась из-за лени, родителю стоит поработать над ситуацией, в том числе вместе с учителем. При этом важно мягко объяснять ребенку: мы не всегда бываем успешны. Иногда получается, иногда — нет. Именно на таких моментах и строится жизненный опыт: через неудачи мы учимся справляться с разными ситуациями.

Когда подросток становится «колючим ежиком»

27:28 Я бы посоветовала всем родителям почитать возрастную психологию, прямо углубиться в нее. Почему? Потому что дети сами не понимают, что с ними происходит. В подростковом возрасте они начинают испытывать весь спектр эмоций, которые потом сопровождают нас всю жизнь. Ребенка может охватить страх, и он боится даже того, что с ним происходит. Например, идет домой после уроков и плачет, и не может объяснить почему, боится рассказать. А это просто взросление человека и его психики. Родителям это важно понимать. Если ребенок пришел из школы агрессивным, не разговаривает, отпускает какие-то шутки в адрес школы или конкретных людей — он реагирует так, как умеет. Скорее всего, ему внутри тяжело или больно. Эта реакция направлена не на вас — она направлена на окружающий мир. Если ребенок закрылся в комнате, можно просто сказать: «Я рядом». Заглядывать каждые пять минут не нужно — это будет его раздражать. Когда появится потребность, он сам выйдет и поест. У меня тут простая аналогия возникла: ежик спрятался, а его палкой тычут: «Выходи, выходи». А он просто боится. И тут важно понимать, как правильно сказал Дмитрий Андреевич [Крылов], что ты сам себя воспитываешь, что дети нам даны, чтобы в первую очередь научить себя.

Заводите семейные ритуалы с самого детства

Правильные семейные ритуалы помогут пережить трудности. Фото: Olya Humeniuk / Shutterstock / Fotodom

30:50 Я бы посоветовала с самого детства создавать тактильные ритуалы — объятия, поцелуй на ночь. Пусть это будет хотя бы один такой ритуал в день, чтобы ребенок знал: его любят. У детей этого поколения есть преимущество — они умеют открыто выражать эмоции. Они могут сказать: «Не подходи ко мне», «Не трогай». Их за это часто ругают, а я считаю, что это плюс. Порой это звучит грубо, и маме, конечно, может быть обидно — хочется расплакаться и сказать: «Как ты можешь?» Но лучше проявить мудрость: ребенку сейчас действительно тяжело.

Мне понравилось слово «ритуалы» — нужно заводить в семье правильные ритуалы. Я снова про физику и движение, прогулки: берете ребенка и гуляете с ним. Заведите такую привычку, даже на нашем Крайнем Севере, — выйти на 15–20 минут вечером, потеплее одевшись. Нервная система успокаивается, когда мы совершаем ритмичные действия. И чем раньше мы это введем, тем лучше. Это проверенные инвестиции в здоровье ребенка. Мы много говорим о том, когда кричать и ругать за двойки, но с точки зрения ментального и физического здоровья есть фраза, которая мне очень нравится: «Здоровье — это еще не все, но все без здоровья — это ничто». По-моему, она определяет очень многое.

И снова повторимся: мы слушаем ребенка. Скорее всего, если вы с самого детства ввели традицию прогулок, он сам подойдет и попросит выйти на прогулку — ведь это ритуал, который успокаивает и помогает сблизиться. Но бывают ситуации, когда всем нужно побыть одному, и ребенок — точно такой же человек. Если он говорит: «Мам, не сегодня», мы его слышим. Хочу поделиться еще одной техникой — дневник эмоций. Это классная вещь, проверенная не на одном поколении подростков. Им сложно вербализовать свои чувства, но можно их прописать: завести привычку раз в день записывать, что произошло, какая мысль возникла в этот момент и какую эмоцию это вызвало. Вполне возможно, что потом ребенку захочется этим поделиться. Потому что, как бы подростки ни выпускали своего внутреннего «ежика», как бы ни огрызались — истина в том, что мнение родителей для них по-прежнему невероятно важно. Да, фокус смещается на социальное окружение: подростку важно, какое впечатление он производит на сверстников. Но мама и папа остаются теми людьми, чье мнение для них ценно. Поэтому даже когда они все обесценивают и кричат — это важно. И нужно показывать ребенку: каким бы он ни был злым и непонятным, вы рядом. Можно сказать: «Хорошо, тебе сейчас тяжело, посиди в комнате». Он закрылся, сидит. Когда ему станет легче, он сам выйдет — пойдет за чаем, достанет чипсы. Тут можно спросить: «Может, хочешь поговорить?» Если он отвечает «нет» — просто: «Хорошо, я рядом. Ты знаешь, где меня найти, подойди в любой момент, я готова выслушать и помочь».

Как не захвалить и не занянчить

36:25 Такое бывает. Мне сразу пришел такой ответ: не надо создавать ребенку ситуацию успеха, хвалить его за малейшие проявления усилий. Ведь и школа — это труд, и домашние дела — тоже труд, и есть обязанности, которые ребенок просто должен выполнять. Родитель должен четко обозначить: за что ребенка будут хвалить и к чему ему стоит стремиться. Если каждый шаг встречают с бурным восторгом, у ребенка пропадает стимул прикладывать серьезные усилия: зачем напрягаться, если и так все хорошо? Но и полностью лишать похвалы нельзя: если не отмечать положительные проявления, ребенку будет тяжело. Да, зачастую чрезмерная похвала — это проявление родительской любви. Но любовь тоже важно выражать осознанно и грамотно. Мы не всегда умеем это делать автоматически — нас самих этому не учили. Но сейчас у нас есть возможность учиться: мы живем в такое время, когда можно разобраться в этих вопросах и выстраивать отношения с ребенком более осознанно.

До какого времени помогать с уроками?

Если в школе ребенок справляется, а дома не может, это сигнал для родителей. Фото: Elena Rostunova / Shutterstock / Fotodom

38:07 Наверное, подойдет хорошо проверенная система поддержки в первом классе. Ребенка нужно постепенно научить базовым навыкам: собирать рюкзак, составлять расписание, ориентироваться в тетради, например, показывать, где начинать писать, что такое красная строка, сколько строчек отступать. Порой приходится буквально вести пальчиком, чтобы ребенок понял алгоритм действий. Такая помощь обычно занимает примерно полгода, дальше ребенок уже справляется сам. Важно помнить, что в классе он работает самостоятельно и выполняет инструкции учителя. Если родитель видит, что в школе ребенок справляется с заданиями, а дома вдруг «не может» — это сигнал: пора постепенно сворачивать помощь. Значит, при нужной обстановке ребенок уже умеет все необходимое, в школе же все выполняет, дальше важно развивать самостоятельность.

Плакал на линейке, плачет над домашним заданием

39:16 Если ребенок расплакался 1 сентября — это ситуативная тревожность, и для первоклассников она абсолютно нормальна. В этот день им непросто: совершенно новая обстановка, новая среда, новая социальная роль — они теперь ученики. Эмоции накапливаются, и нервная система пытается от них избавиться с помощью слез — так ребенок снижает напряжение. Тревожиться стоит, если это становится систематическим: ребенок постоянно плачет в стрессовых ситуациях. Но в моменте — ни в коем случае не ругать, не показывать неодобрение. Ему и так плохо, ему нужна родительская поддержка: сильное плечо, в которое можно уткнуться и успокоиться. Позже дома стоит обсудить: «Как ты думаешь, почему так произошло? Что ты чувствовал?» Понятно, что маленький ребенок не назовет список эмоций. Он скажет что-то вроде: «У меня в груди что-то было, ладошки потели, щеки краснели», но и это важно услышать. При этом слезы не освобождают от домашних заданий. Нужно, переждав и поддержав, спокойно сказать: «Ты сейчас плачешь, я рядом, мы успокоимся и все равно сделаем домашнее задание». Но здесь может крыться подвох: почему ребенок плачет именно во время выполнения? Манипуляция или что-то другое? Возможно, у него действительно не получается, и это причиняет ему сильный дискомфорт. В детском возрасте ребята постепенно учатся справляться с трудностями, и этот процесс не всегда гладкий. Если, например, ребенок плачет при выполнении заданий по математике, возможно, ему действительно сложно. Тогда стоит сесть рядом: «Давай вместе», запастись терпением и объяснять снова и снова.

Нужна ли система поощрений и как поощрять?

42:53 Система поощрений — классный подход, и в психологии она зародилась очень давно. Но в чем заключается главная фишечка? Поощрять нужно не за конкретный результат, а за усилия. Часто бывает: принес пятерку — на тебе 500 рублей. А правильнее отмечать старания. Вот, скажем, ребенок готовился, готовился к контрольной по физике, вложил силы, а получил тройку. И именно тут его важно поддержать, сказать: «Ты умничка, я вижу, как ты старался». Так мы показываем ребенку: самое главное — это путь, самое главное — то, как он к делу относился, что делал, а не только итоговая цифра. И тогда ребенок понимает: желанное поощрение он получит, когда действительно сам что-то делает, старается, вкладывается.

Самое безопасное и при этом самое желанное для ребенка — это впечатления, эмоции. К примеру, ребенок без ума от какого-то актера, а ты знаешь, что скоро в кино выходит фильм с ним. И видишь: сегодня ребенок очень много сделал, старался. Тогда можно устроить сюрприз: «Ты такой умничка, вижу, ты устал, очень хочется тебя порадовать — пойдем в кино». Материальные поощрения — деньги, еда — тоже могут быть, почему нет. Просто тут важно не делать из этого систему. Не надо награждать за каждое усилие, за каждый шаг. Родители обычно сами чувствуют, когда ребенок вложил очень много сил и ему прямо сейчас нужно это внешнее поощрение. И в такой момент важно проговорить: «Мы видели, как ты старался, мы это очень ценим — вот тебе подарочек». Так ребенок понимает: его старания заметили, их ценят. И постепенно учится ценить собственные усилия, а не только конечный результат.

Как без стресса перейти из начальной школы в пятый класс

45:50 Конечно, важно заранее беседовать с ребенком, готовить его к новому этапу, к новой ступени. Например, объяснять: впереди будет больше учителей, с которыми придется взаимодействовать. А ребенок так или иначе подстраивается под учителя — ведь это фигура взрослого человека, к которой мы в целом в жизни прислушиваемся. Нужно прямо говорить: все люди разные, и к каждому учителю придется немного подстраиваться. Всегда нужно объяснять ребенку: если случится какая-то ситуация, он всегда может прийти и рассказать о ней. Я бы даже советовала проигрывать такие ситуации дома. Допустим, ребенок боится подойти и что-то спросить у нового учителя. Проиграйте это вместе с ним два-три раза. Наш мозг устроен так, что, когда одну и ту же фразу проговариваешь несколько раз, к десятому разу она дается очень легко. Так ребенку будет не так сложно подойти и задать вопрос. Еще хорошо, когда ребенок сам ненадолго «становится» учителем — вы с ним так играете, и он проговаривает реплики, будто он сам учитель. Тогда он начинает смотреть на ситуацию иначе: понимает, что учитель — это обычный человек, который может ответить так же спокойно, как мама дома или как он сам в этой игре. Такие техники действительно помогают.

Я считаю, главная задача родителя — подготовить ребенка к самостоятельной жизни, чтобы он мог уверенно в этом мире ориентироваться. Вложить в него все, что можешь, дать ему опору. Какими средствами это делать — каждый родитель решает сам: никто не знает ребенка лучше, чем его мама и папа. Они видели, как он рос, знают, что он любил, чем увлекался в детстве. Да, в подростковом возрасте авторитет родителей может немного снижаться — на первый план выходят сверстники. Но это не отменяет того, что родительская база остается очень важной. Наш мозг не устает от нового, ему даже нравится, когда происходит что-то непривычное. А жизнь вообще нестабильна: просыпаешься — а уже появилась какая-то новая технология. Еще недавно мы и не знали, что такое нейросети, а сегодня они прочно вошли в нашу жизнь, и многие ими активно пользуются. В жизни очень много неизвестности, много переменных. И важно учить ребенка справляться с этими переменами, показывать и рассказывать, что это нормально. Сейчас действительно много тревожных детей: они приходят к нам в центр, и специалисты с ними работают. Это реальная проблема нашего времени. Готовить ребенка к неизвестному — это нормально. Нормально, когда что-то происходит впервые. Нормально, когда появляется что-то новое.

Что делать, если столкнулись с буллингом

Важно, чтобы ребенок умел рассказывать о проблемах и просить о помощи. Фото:AlexandrMusuc/Shutterstock/Fotodom

50:27 Опять же, возвращаясь к тому, что уже говорили, очень важно дать ребенку понять, что определенными вещами обязательно нужно делиться, об этом обязательно нужно говорить. Нужно с самого начала, еще с садика, разграничить для него понятия «ябеда» и «рассказ о своих чувствах и эмоциях». Объяснять надо так: «Ябедничать — это когда ты хочешь, чтобы другому ребенку сделали плохо. Ну, например: «А Матвей списывает!» А вот когда ты говоришь о том, что плохо тебе, когда тебе что-то причиняет дискомфорт, — это совсем другое. Просить о помощи — это нормально. Особенно это важно, если речь идет о буллинге: нужно, чтобы ребенок об этом сказал. А такая готовность говорить о сложном как раз и закладывается в самых простых вещах — в том, умеет ли ребенок вообще просить о помощи. Если он понимает, что просить о помощи — нормально, что говорить о своих чувствах — нормально, что его эмоции принимают, а родитель всегда эмпатичный и готов быть рядом, он обязательно расскажет, если столкнется с буллингом. И нужно понимать, буллинг — это очень комплексное явление, оно затрагивает абсолютно все сферы. И тут должны подключаться абсолютно все: педагоги, школьные специалисты — психолог, социальный педагог, заместитель директора по воспитательной работе и, конечно, родители. Но в первую очередь ребенок должен об этом сказать. Работа с так называемыми агрессорами тоже подразумевается, потому что ребенок не просто так себя ведет. Возможно — и, скорее всего, так оно и есть — у него внутри есть какое-то свое переживание, которое он так выплескивает. Допустим, он увидел ребенка, который вызывает у него неприязнь, и показывает эту неприязнь очень бурно. Либо у самого этого ребенка когда-то была похожая история, и сейчас он пытается хоть как-то выразить свой травматичный опыт, дать ему выход. Поэтому, если вы замечаете, что у вашего ребенка проявляются агрессивные, пугающие черты, и вы не знаете, что с этим делать, обязательно обращайтесь к специалисту. Специалист проведет диагностические процедуры, понаблюдает за ребенком, и вместе вы найдете решение. Не нужно оставаться с этим один на один.

Хочу сказать, что в таких ситуациях, конечно, первый помощник — это школьный психолог. И хочу сказать, что детки в школах любого возраста очень любят поговорить по душам, как мы это называем. Они любят прийти, рассказать. Даже если это, например, мини-группа. Бывает, в некоторых школах есть уроки по психологии. И если это даже мини-группа из 10–15 человек, детки раскрываются и рассказывают о своих переживаниях. Они могут напрямую сказать при всех и учителю, и психологу о том, что у них какой-то дискомфорт. Да и психолог сам может это заметить на уроках: мы же, взрослые, понимаем, как дети между собой общаются. Так что нужно всегда обращаться к специалисту. Не надо бояться. Как правило, если ребенок идет к психологу, сразу какие-то возгласы: «Псих» и так далее. Нужно вообще объяснять деткам в школе, что такое психолог. «Психо» — это душа. И слово «психолог» — от слова «душа». А не от того, что у нас сразу аналогия идет с психиатрической больницей. Иногда, повторюсь еще раз, ситуация ребенку кажется такой, что она захватила весь мир, и все на него смотрят, и он не может с этим справиться. А человек со стороны — иногда это даже авторитетный человек и не родитель — объяснит, что это норма, все хорошо: «Вот у тебя так и так, делай вот такие действия, и у тебя это пройдет». И ребенок научается. Еще хочу добавить: мы сегодня все время говорим о том, как родитель разговаривает с ребенком. Ни в коем случае нельзя обесценивать те слова, с которыми он подходит. Не надо: «Не переживай», «Не расстраивайся», «Все будет хорошо». Наоборот, если ребенок подошел, нужно с ним поговорить. Нужно давать возможность на паузы. Иногда он не может сиюсекундно сформулировать, даже не понимает, что это за чувство. Это буквально 5–10 минут, которые нужны для того, чтобы ребенок знал: он может в любой тяжелой ситуации подойти к родителю.

Как родителям пережить новый учебный год?

57:15 Очень здорово прозвучала мысль: в первую очередь родители должны воспитывать себя — ведь дети во многом являются нашим отражением. Так работают зеркальные нейроны: ребенок считывает и повторяет то, что видит.

Не нужно скрывать свои чувства от ребенка. Если постоянно показывать, что у нас всегда все хорошо, что мы в «боевой готовности», ребенок не научится проявлять собственные эмоции — он будет думать, что их показывать нельзя. При этом вовсе не обязательно бурно их демонстрировать: достаточно просто проговаривать. Например: «Я сейчас злюсь». Ребенок спросит: «Мам, а почему ты злишься?», и можно спокойно объяснить: «Потому что ты не собрал вовремя учебники или не сделал уроки, из-за этого я злюсь». Так возникает живой разговор, в котором ребенок видит не идеальную, а реальную реакцию взрослого. И постепенно учится понимать, как вести себя в разных ситуациях — его мозг усваивает эту модель поведения.

Очень важно давать ребенку обратную связь, но при этом не оценивать его как личность, а фокусироваться на конкретных действиях. Например, вместо «Ты вредина» лучше сказать: «Я злюсь не потому, что ты плохой, а потому, что посуда не помыта. Я просила тебя это сделать, я пришла с работы уставшая, и из-за этого мне сейчас очень тяжело, я расстроена». Так мы переключаем фокус с личности ребенка на его поступок. У ребенка постепенно выстраивается четкая система: за одни действия он получает положительную обратную связь («Ты молодец»), за другие — отрицательную. При этом его личность не обесценивается. Это очень безопасный и базовый механизм, который как раз и помогает формировать адекватную самооценку. Вроде бы простая хитрость, но она действительно работает. И хочется еще раз напомнить родителям: вы не одни. Мы постоянно это подчеркиваем — не стесняйтесь обращаться к специалистам. Школьные психологи, специалисты центра психолого-педагогической помощи всегда на связи и готовы ответить на любые вопросы.

Как привыкнуть к новой смене в школе

Эксперты советуют заранее готовиться к переходу на новый график уроков. Фото: Алина Дьякова / «Ямал-Медиа»

01:00:18 Про силу привычки — про 21 день — многие слышали. Понятно, что ничего не меняется по щелчку пальцев: любой процесс требует времени. Хочу снова вернуться к ритуалам и к такой важной вещи, как гигиена сна — на Севере она особенно актуальна. У нас много белых ночей, а при свете мелатонин не вырабатывается, и это потом влияет на многие процессы в организме. Поэтому хороший совет: повесить детям блэкаут-шторы. Если нет возможности их купить — обязательно использовать маски для сна. И к этому тоже нужно ребенка постепенно подготовить, все объяснить. Особенно это важно в регионах Крайнего Севера. Все нужно делать планомерно — по полчаса, по часу, внимательно наблюдая за состоянием ребенка. Сквозная линия всего нашего разговора — человекоцентрированный подход: важно смотреть на самого человека, понимать, как он себя чувствует. Если говорить про гигиену и здоровье в целом, сейчас много внимания уделяют здоровому образу жизни, и это здорово. Сюда же относится идея периодических чекапов. Эту тему сейчас активно обсуждают, и тут тоже важно исходить из своих особенностей. Для начала можно сдать биохимию, посмотреть, чего в организме не хватает, например, ферритина или витамина D. Сейчас на рынке огромное количество БАДов и добавок, но многие вещества вполне можно получать из еды. В наших северных регионах, например, есть рыба, а это источник омега-кислот. Лучше есть рыбу, чем искать качественную добавку с омегой: сегодня хорошую найти непросто.

Как сделать режим дня наглядным

01:03:30 Еще хотелось бы добавить про наглядность. Если ребенку нужно перестроиться, да и вообще при выстраивании режима дня, очень важно сделать этот режим наглядным — составить простое расписание. Для маленького ребенка отлично работают картинки: например, изображение зубной щетки — это «чистим зубки», картинка кроватки — «ложимся спать». Ребенку с таким форматом интереснее, плюс он получает ощущение контроля над своей жизнью и, что крайне важно, предсказуемость, а она нужна детям абсолютно любого возраста.

Техника помогает и подросткам: с прозрачным расписанием им проще распоряжаться временем. Допустим, можно прописать: «Сегодня танцы во столько-то, водные процедуры — с такого-то до такого-то, встаешь в такое-то время, а примерно в такое-то хорошо бы сесть за домашнее задание». Прозрачность и возможность держать ситуацию под контролем — вот что тут ценно.

Эту технику как раз и называют техникой визуального расписания. В нашем центре мы ее активно применяем в том числе в работе с детьми с ОВЗ и инвалидностью. И работает она просто отлично. Возьмем, к примеру, детей с интеллектуальными нарушениями, в том числе с расстройствами аутистического спектра. Для них предсказуемость действий — очень сильная опора. Визуальное расписание можно оформить как доску с карточками: вот тут нарисована еда, тут — зубная щетка («чистим зубы»), тут — игрушка. Ребенок видит четкую последовательность, понимает, что будет дальше, уровень его стресса и тревоги заметно снижается.

Бывает, что для ребенка в первую очередь важен именно момент самовыражения: ему хочется красиво все оформить, подобрать наклейки, стильно прописать задачи. Если родитель хочет мягко сместить фокус с оформления на выполнение дел, лучше начинать с позитивной обратной связи. Сначала отметить: «Ты так здорово все оформила, наклейки подобрала очень классные!» — так создается доброжелательный настрой. А дальше можно аккуратно обсудить содержание: «Расскажи, почему тебе было так важно использовать именно эти наклейки? Почему ты так красиво расписала, что нужно сходить в гости, но так и не сходила?» И тут ребенок вдруг останавливается и задумывается: «А правда, почему мне это было важно?», а потом начинает сам соотносить оформление и реальные действия.

Разрешите себе быть неидеальными

01:08:23 Знаете, нужно родителю разрешить самому себе быть неидеальным. Важно смотреть на весь этот список требований через такую призму: «Я не идеален. Не могу успеть все. Возможно, я неидеальный родитель, но я самый лучший родитель для своего ребенка, ведь именно я транслирую ему этот мир». Нас словно запрограммировали стремиться к идеалу везде — дома, на работе, в обществе. При этом нас никогда не учили простой вещи: человек имеет право на ошибку. Он может прийти в коллектив в плохом настроении, может допустить промах в воспитании ребенка — и это нормально. Нужно разрешать себе ошибаться. А поскольку мы не разрешаем ошибок ни себе, ни детям, отсюда и рождается множество конфликтов.

Отличная мысль — она прямо отражает дух времени. Взять те же запрещенные соцсети: там жизнь показана предельно идеализированной — идеальные фигуры, идеальная жизнь, «успешный успех». А на самом деле самое ценное — позволить себе быть неидеальным. В этом и есть ядро подхода.

Можно прямо утром, вставая или приходя на работу, сказать себе: «Сегодня я себе разрешаю не делать то-то. Сегодня я отключаю этот режим». Мы имеем на это право — мы живые люди, а не роботы, которые обязаны выполнять все поставленные задачи. Конечно, тут важна грань: не стоит трактовать это как «сегодня я буду специально все делать плохо и никого не слушаться». Тут легко перейти черту. Но иногда очень важно просто не ругать себя, не зацикливаться на рефлексии из-за мелочей. Например, не успел купить ребенку десять тетрадей — купил пять. И это нормально: я человек, я имею на это право. Все остальное сделаю позже.

Адаптация ребенка в детском саду редко у кого проходит идеально. Как правило, дошкольнику трудно расставаться с мамой и он плачет в раздевалке. Сколько длится период привыкания и почему нельзя затягивать утренние прощания, рассказала педагог-психолог Ирина Сергеева.

Читайте «Север-Пресс» в мессенджере «Макс».

Теги: