Черная желчь и другие гуморы: как ужиться с собственным темпераментом

Знание типов темперамента позволяет человеку лучше понимать себя и окружающих, предугадывать эмоции и реакции, дает возможность использовать сильные и слабые стороны своего характера. Откуда взялись типы темперамента, как определить свой и как с ним жить, «Север-Прессу» рассказали психологи.

Желчь, слизь и кровь: 4 гумора, определяющие темперамент

Темперамент — это фундаментальная часть и особенность нашей личности, которая влияет на то, как мы воспринимаем мир и взаимодействуем с окружающими. Он определяет нашу эмоциональность, активность и даже стиль общения.

Эти жизненные соки (гуморы, жидкости), по мнению Гиппократа, определяли как физическое состояние, так и особенности поведения и характера человека. Он выделял четыре их вида:

1. Кровь (лат. sanguis) — считалась источником бодрости, энергии и оптимизма. Люди с доминирующей кровью в организме (сангвиники) были описаны как жизнерадостные, общительные и энергичные.

2. Желтая желчь (лат. choler) — ассоциировалась с горячностью, энергией и склонностью к раздражительности. Люди с избытком желтой желчи (холерики) были вспыльчивыми, целеустремленными, но порой агрессивными.

3. Черная желчь (лат. melaina chole) — отвечала за меланхолию, глубокие размышления и чувствительность. Избыток черной желчи связывался с меланхоликами — людьми замкнутыми, склонными к грусти и самоанализу.

4. Слизь (лат. phlegma) — считалась источником спокойствия и невозмутимости. Люди с преобладанием слизи (флегматики) были описаны как стабильные, медлительные и уравновешенные.

(Не)общительные и (не)устойчивые: темперамент по Айзенку

В ХХ веке психолог Ганс Айзенк переосмыслил античную классификацию. Сейчас большинство тестов на тип темперамента строится на разработанном им личностном опроснике. По модели Айзенка темперамент человека зависит от экстраверсии-интроверсии и нейротизма. Экстраверсия свойственна активным и общительным людям, интроверсия — замкнутым. Нейротизм охватывает эмоциональную устойчивость, уровень тревожности и самоуважения. В соответствии с этим характеризуются четыре типа темперамента.

Типы темперамента и их характеристики

Холерики

Эмоционально неустойчивые (склонны к вспышкам эмоций), общительные. Это активные и страстные личности, которые любят действовать и принимать решения. Они могут быть немного импульсивными, но их энергия и решительность вдохновляют окружающих. Холерики быстро принимают решения, активно добиваются целей.

Сангвиники

Эмоционально устойчивые, общительные. Это энергичные и оптимистичные люди, которые легко адаптируются к изменениям, любят быть в центре внимания. Для них характерны частая улыбка, радость в общении, подвижность, выразительность. Сангвиники быстро устанавливают контакт с людьми, хорошо работают в команде, но легко отвлекаются и не всегда доводят дела до конца.

Меланхолики

Эмоционально неустойчивые, необщительные. Это чувствительные и глубокие натуры, которые часто погружаются в размышления. Они могут быть очень творческими, но иногда поддаются пессимизму. Меланхолики эмпатичны, умеют замечать детали. Сдержанны, ранимы, впечатлительны и застенчивы. Обратная сторона такого типа темперамента — склонность к тревожности и быстрая усталость.

Флегматики

Эмоционально устойчивые, необщительные. Это спокойные и уравновешенные люди, которые предпочитают размеренный образ жизни. Они хорошо контролируют свои эмоции и могут быть отличными слушателями. Флегматики терпеливы, стабильны, хорошо справляются с долгосрочными задачами, сконцентрированы. Но бывают пассивными, медленными, неэмоциональными, избегают изменений.

Как определить свой тип темперамента

Чтобы определить свой темперамент, нужно обратить внимание на реакции в разных ситуациях. Попробуйте задать себе несколько вопросов:

• Как вы реагируете на стресс (спокойно или активно действуете)?
• Как вы общаетесь с людьми (легко ли вам заводить знакомства)?
• Как вы относитесь к переменам (с трудом или с радостью)?

Существуют специальные тесты, которые помогут лучше понять свои черты характера. Личностный опросник Айзенка можно найти онлайн, его прохождение займет около 20 минут.

Как жить со своим темпераментом

1. Принятие себя. Признайте свой темперамент и постарайтесь понять, что это не недостаток, а особенность. Он дан вам с рождения, и эта часть вашей личности не поменяется. Но самоанализ поможет вам достигать больших результатов и наслаждаться жизнью.

2. Развитие. Используйте свои сильные стороны для достижения целей. Например, сангвиники могут задействовать общительность для создания новых связей. Холерики способны быстро запускать проекты, а флегматики — доводить их до конца.

3. Работа над слабыми сторонами. Зная свои слабые места, можно развивать противоположные черты. Например, меланхолики могут тренировать устойчивость к стрессу, сангвиники — дисциплину.

4. Коммуникация. Учитесь понимать и принимать темпераменты других людей. Это поможет вам строить гармоничные отношения и избегать конфликтов. Взаимодействуя с людьми, учитывайте их особенности. Например, флегматику требуется больше времени для принятия решения, а холерику — возможность выплеснуть энергию.

В прошлом году ямальский психолог Маргарита Мажурина объяснила необходимость знать темперамент детей. В зависимости от восприятия ребенком мира можно подобрать правильную тактику воспитания.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».