Лайки съели мозг: как перестать гнаться за «успешным успехом» и начать жить

Синдром «успешного успеха» называют болезнью XXI века. Нас всюду окружают источники быстрого дофамина: рилсы, сериалы, сториз, тик-ток и лайки. Мозг постоянно находится в разогнанном состоянии, что приводит к ощущению внутренней пустоты. Почему так происходит и как научиться отдыхать, «Север-Прессу» рассказала психолог Марина Гринвальд.

Мы становимся «упоротыми обезьянами»

Современный человек ежесекундно получает быстрый дофамин через средства коммуникации, что приводит к сенсорной перегрузке, превращая людей в тех, кого философ Теренс Маккена в своей книге «Пища богов» называл «упоротыми обезьянами». Согласно его гипотезе (научно неподтвержденной), обезьяны употребляли небольшие дозы психоактивного вещества, которое воздействовало на их мозг и способствовало эволюции.

Психолог Гринвальд сравнивает современного человека с этими обезьянами: уставшими от микрозависимостей, от соцсетей и желающих уехать на полгода в тундру, где можно побыть собой, не быть суперуспешным, не выставлять себя напоказ и не смотреть на достижения других.

«Сегодняшняя «упоротая обезьяна» зачастую создает всеобщий эффект занятости. При этом стоит человеку дорваться до отпуска, охватывает ощущение покинутости и тотальной ненужности», — отмечает эксперт.

Однако и отдыхать мы тоже разучились. Чтобы научиться быть в тишине, нужно время на адаптацию, потому что мозг разогнан, а психика перегружена.

Фото: Ground Picture / Shutterstock / Fotodom

Погоня за успешным успехом: почему так происходит

Психолог выделяет несколько факторов, почему люди не могут слезть с дофаминовой «иглы» и просто насладиться отдыхом:

• навязывание обществом культа успеха в виде материальных благ и культа постоянного потребления;
• возвеличивание денег;
• инфоцыганские лозунги и транслирование искаженных ценностей;
• нездоровый образ жизни;
• неумение брать на себя ответственность и быть собой, не поддаваясь стадному чувству;
• эффект толпы.

В итоге границы между отдыхом, работой и личным стираются. Человек становится участником безумной гонки, победив в которой, сразу вступает в новую.

Как снова стать человеком

Универсального «лекарства» не существует, но осознав проблему, необходимо мобилизовать свои внутренние ресурсы и подойти к ее решению со всей ответственностью. Психолог советует следующее:

1. Регулярно отдыхать.
2. Соблюдать режим сна и бодрствования.
3. Проводить больше времени на свежем воздухе.
4. Соблюдать баланс между работой и отдыхом.
5. Правильно питаться и отказаться от вредных привычек.
6. Посвящать время духовному наполнению: музеям, театрам, искусству.

При этом необходимо сформировать собственные ценности, а не те, что навязаны обществом. Это позволит выйти из чужой гонки и наконец-то ощутить себя полноценным человеком.

В интернете придумали тренд, который помогает справиться с такой интернет-зависимостью. Как это сделать, «Север-Прессу» рассказала психиатр-нарколог Марина Калюжная.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».