Зачаточное состояние: чек-лист для подготовки к беременности

В прайс-листах медклиник все чаще появляется услуга «прегравидарная подготовка». Она содержит в себе комплекс мер, который повышает шансы на зачатие и снижает риски осложнений при беременности и родах.

Врачи утверждают, что планирование помогает избежать многих проблем — как со здоровьем женщины, так и с развитием малыша. И запастись тестами на определение овуляции для этого будет маловато. Нужно ли условно здоровым родителям как-то готовиться к беременности или достаточно настроя «Всегда готов!», вместе со специалистами разбирался «Север-Пресс».

Слово репродуктолога: какое обследование пройти

Любой паре, не имеющей ранее проблем с зачатием, при планировании беременности рекомендовано пройти небольшое обследование. Об этом «Север-Прессу» рассказала акушер-гинеколог, репродуктолог клинического госпиталя «Мать и дитя» (Тюмень) и Центра женского здоровья «Мать и дитя» (Сургут) Лилия Уколова.

Речь идет про следующие исследования:

• общий анализ крови, общий анализ мочи, уровень глюкозы в крови;
• уровень ТТГ (чтобы исключить довольно часто встречающиеся патологии щитовидной железы — гипо- и гипертиреоз);
• анализ на группу крови и резус-фактор;
• анализ на уровень антител к вирусу краснухи (чтобы при отсутствии иммунитета к краснухе заранее провести вакцинацию).

1 / 3

Будущей маме надо пройти гинекологическое обследование. Сдать мазки/материал на микрофлору, инфекции, передающиеся половым путем, онкоцитологию и пройти ВПЧ-тест. Рекомендовано сходить на УЗИ органов малого таза и молочных желез.

Нельзя оставлять без внимания и здоровье будущего отца. Ему желательно посетить уролога-андролога.

Фото: Med_Ved / Shutterstock / Fotodom

Пилюли в ряд: что принимать будущим мамам и папам

Женщинам за три месяца до планируемого зачатия или старта программы ЭКО важно начать принимать фолиевую кислоту в дозе не менее 400 мкг в сутки. Второй важный препарат — йодид калия по 150–200 мкг в сутки.

Если у будущей мамочки есть дефицит железа, то в обязательном порядке необходимо принимать препараты железа. В случае выявления дефицита витамина D добавить препараты для его восполнения.

Увеличит шансы на благополучную беременность прием нужных элементов со стороны мужчины. Будущим отцам назначают фолиевую кислоту.

Фото: SeventyFour / Shutterstock / Fotodom

Советы флеболога: как сберечь сосуды

Особый «груз» при беременности ложится на сердечно-сосудистую систему будущей матери. Как подготовить ее к вынашиванию малыша, рассказал врач-флеболог, кандидат медицинских наук Максим Косарев.

Специалист выделил ключевые аспекты подготовки к планированию ребенка.

1. Пройдите обследование вен

Проверьтесь у врача-флеболога, сосудистого хирурга или врача УЗ-диагностики на предмет наличия или отсутствия тромбов, качества работы клапанов в венах ног.

УЗИ вен делается обязательно стоя. В случае обнаружения заболевания или предрасположенности к нему необходимо пройти профильное лечение. Проведите терапию заблаговременно, чтобы снизить риск негативного исхода для здоровья.

2. Купите компрессионный трикотаж

Он пригодится как во время беременности, так и при родах, а также после них. Если вы наблюдаете семейную предрасположенность к варикозу, тем более воспользуйтесь этим советом. Специальные чулки существенно снижают вероятность появления и прогрессирования проблем с венами, а также риск тромбообразования.

3. Чаще двигайтесь

Для профилактики сосудистых патологий в период планирования и протекания беременности совершайте ежедневные прогулки по 30–40 минут. Также рекомендована зарядка — поднимать ноги вверх с активными движениями голеностопными суставами, делать упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна.

Подготовка к беременности: как менять образ жизни

Главное, с чего можно начать подготовку к беременности еще до сдачи анализов, — перейти на максимально здоровый образ жизни. Качественное питание, полноценный восьмичасовой сон, минимизация стресса, умеренная физическая активность играют огромную роль для будущего ребенка и его вынашивания. При наличии у будущих родителей лишней массы тела или ожирения перед зачатием необходимо снизить вес хотя бы на 5% от исходного.

Фото: didesign021 / Shutterstock / Fotodom

Родителям стоит отказаться от вредных привычек — пассивного и активного курения, употребления спиртного и так далее. Для мужчин отказ от вредных привычек рекомендован минимум за три месяца до планируемого зачатия. Это связано с тем, что полный цикл обновления сперматозоидов составляет 75–90 дней. Если будущий папа три месяца не будет пить и курить, а также посещать горячие бани, сауны и принимать ванны, то его сперма полностью обновится и ее показатели улучшатся.

Нужно обратить внимание на полезное употребление воды. В среднем это 20–30 мл на 1 кг веса. Ешьте фрукты и овощи. В этот период требуется качественный белок из рыбы, мяса, творога, бобовых.

«Север-Пресс» писал, как в перинатальных центрах поддерживают рожениц в сложный и ответственный момент с помощью песен Михаила Боярского, Николая Расторгуева, Стаса Михайлова и Джастина Бибера. Исследования показывают, что музыкальные вибрации, проникая через тело матери, стимулируют развитие нервной системы и когнитивных функций.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».