Не хватает воздуха при дыхании: причины — от стресса до болезней

Тяжело дышать, чувствуется комок в горле, не хватает воздуха… Почему возникает такое состояние и как помочь человеку, «Север-Пресс» узнал у терапевта Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Марии Корнеевой.

Что делать, если не хватает воздуха при дыхании: первая помощь

Нехватку кислорода, одышку могут периодически чувствовать здоровые люди. Как правило, физиологическое затруднение у них проходит после отдыха само.

При внезапном возникновении нехватки воздуха нужно:

• успокоить, усадить задыхающегося человека на стул, кресло, кровать с возвышенным положением и упором спиной на подушки;
• для облегчения дыхания снять ему тесную одежду, тугой пояс, расстегнуть верхние пуговицы рубашки или блузы;
• открыть форточку, распахнуть окно или дверь, можно включить увлажнитель, чайник, развесить рядом с кроватью влажную простыню, набрать в ванну воду;
• дать человеку растительные успокоительные средства;
• при сердечном или легочном заболевании, другой известной причине одышки человеку нужно дать препараты, которые он принимает постоянно. Если в течение 10—15 минут состояние не улучшается, вызвать скорую помощь;
• при повторяющихся приступах нехватки кислорода, которые проходят самостоятельно, постоянном или периодическом ощущении затруднений при вдохе — обратиться к врачу для выяснения причин расстройства.

Задыхаюсь, не вздохнуть, тяжело дышать. Почему это происходит

Состояние нехватки кислорода возникает, когда в организм поступает меньший объем кислорода, чем необходимо. Это может происходить во время физических нагрузок, выполнения тяжелой работы, при эмоциональных стрессах. Иногда виновата тесная одежда.

Стресс и чрезмерные физические нагрузки могут спровоцировать расстройство дыхания. Фото: Krakenimages.com / Shutterstock / Fotodom.

Часто нехватку воздуха чувствуют женщины во вторую половину беременности. Малыш растет, матка расширяется и давит на диафрагму. Женщина не может вздохнуть полной грудью. Может закружиться голова, начать тошнить.

Особая категория людей, у которых возникает состояние затрудненного дыхания, — пожилые. У них происходят возрастные изменения сердца и кровеносных сосудов, нехватка воздуха может появиться даже при минимальных нагрузках.

Кроме того, одышка может сигнализировать о болезнях.

Причины и лечение нехватки воздуха при дыхании

При повторяющихся приступах нужно обязательно посетить терапевта, чтобы установить точную причину сбоя в организме. Врач проведет осмотр, направит на сдачу необходимых анализов, при необходимости назначит консультацию узкопрофильных специалистов: кардиолога, невролога, травматолога, эндокринолога.

Умеренные физические нагрузки на свежем воздухе помогут убежать от стресса и болезней. Фото: Yakobchuk Viacheslav / Shutterstock / Fotodom.

Независимо от причины расстройства дыхания, человек может следовать правилам, которые минимизируют риски его возникновения:

• активный образ жизни и контроль массы тела поможет держаться в форме и не поддаваться стрессам;
• не следует давать организму чрезмерные, на пределе возможностей, физические нагрузки;
• нужно выработать умение переключать внимание с негативных явлений на приятные моменты;
• стрессы и плохое настроение никому не добавляют здоровья, избегайте их;
• следует исключить вредные привычки, известно, что курильщики испытывают дефицит кислорода чаще;
• свежий воздух в квартире, длительные прогулки в парке или лесу помогут стабилизировать давление и дыхание;
• диспансеризация и своевременное лечение расстройств организма должны стать правилом.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».