Гормон стресса кортизол: к чему приводит недостаток или избыток

Кортизол — гормон надпочечников. Люди воспринимают его негативно, потому что он вырабатывается в ответ на стресс. Однако недостаток кортизола может быть так же опасен, как и избыток. «Север-Пресс» разобрался, что такое гормон стресса, как он влияет на организм и как проверить его уровень.

Зачем кортизол нужен в организме

Специалисты утверждают, что кортизол помогает организму адаптироваться к различным условиям. От кортизола зависит процесс глюконеогенеза (в печени образуется глюкоза), человек чувствует прилив сил.

Кортизол выполняет важные для человека функции:

• улучшает умственную деятельность;
• регулирует уровень глюкозы;
• регулирует артериальное давление;
• помогает нервной системе.

Чем опасен повышенный уровень кортизола:

• кости становятся хрупкими;
• у мужчин уменьшается выработка тестостерона;
• снижается иммунитет;
• могут развиться тахикардия и проблемы с желудком;
• повышаются усталость, агрессивность.

Если уровень гормона стресса повышен, есть риск возникновения сахарного диабета, остеопороза, бесплодия, гипертонии и артериальной гипертензии.

Почему повышается кортизол

На повышение уровня кортизола влияют

• регулярные стрессы;
• тревожность;
• голодание;
• переживания;
• депрессия;
• нарушение режима дня;
• сахарный диабет;
• лишний вес;
• нарушения функций щитовидной железы или надпочечников;
• беременность;
• гипертиреоз.

Лишний вес и неправильное питание могут вызывать повышение кортизола в крови. Фото: Ollyy/Shutterstock/Fotodom

Как снизить уровень кортизола:

• спать не менее семи часов в сутки;
• проветривать помещения, особенно спальню;
• достаточно двигаться, избегать сидячей работы;
• гулять на улице как можно чаще;
• нормализовать питание, избегать быстрых углеводов, пить больше чистой воды;
• заняться медитациями, йогой, аутотренингами;
• принимать контрастный душ;
• слушать приятную и успокаивающую музыку.

Если у человека есть подозрения на повышение уровня кортизола в организме, необходимо обратиться в больницу и сдать анализы.

На повышенный уровень кортизола могут указывать

• лишний вес;
• отеки;
• усталость;
• раздражительность и постоянно плохое настроение;
• в зоне риска находятся те, кто принимает глюкокортикоиды.

Почему понижается уровень кортизола

Состояние при пониженном уровне гормона стресса тоже опасно.

Кортизол понижается

• при болезни Аддисона;
• при врожденной гиперплазии коры надпочечников;
• при некоторых онкологических заболеваниях;
• при длительном приеме кортикостероидов;
• при адреногенитальном синдроме.

Врачи рекомендуют не волноваться и не переживать. Фото: fizkes/Shutterstock/Fotodom

Как проверяют уровень кортизола

Чтобы определить уровень гормона стресса в организме, врачи предлагают сдать анализы мочи, крови и слюны. Кортизол крайне нестабилен, и в течение нескольких часов перед сдачей анализов нужно постараться не волноваться, не переживать, а за день до обследования исключить любые физические нагрузки.

О том, чем опасно повышение артериального давления, можно узнать в этом материале. Врач отметил, что при высоком давлении пульс не всегда бывает высоким, все зависит от типа кровообращения.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».