Как пить энергетики, чтобы не отказали ноги: советы нарколога

Житель Надыма в течение восьми лет регулярно пил энергетики, чтобы не спать по ночам и играть в компьютерные игры, в результате у него отнялись ноги. Теперь он проходит лечение в Санкт-Петербурге, восстановление может занять до года. Есть ли безопасная норма потребления энергетиков, «Север-Прессу» рассказала психиатр-нарколог Марина Калюжная.

Сколько можно выпить энергетика без вреда для здоровья

Для здорового взрослого человека условно безопасной является суточная доза кофеина до 400 мг, говорит Марина Калюжная. Это примерно две-три стандартные банки энергетика. Однако врачи не рекомендуют пить напиток ежедневно, поскольку длительное употребление пагубно влияет на организм.

В энергетиках содержатся таурин и экстракты растений (гуарана), которые усиливают негативное воздействие на сердце и сосуды, повышая вероятность аритмии и гипертонии.

Побочный эффект от приема энергетиков

При систематическом употреблении энергетиков развиваются:

• тревожность, депрессия, нарушение сна;
• повышение кровяного давление, тахикардия, сердечные приступы;
• хронические болезни органов пищеварения, в том числе острый панкреатит и поражение нервных волокон, что способно вызвать мышечную слабость и паралич конечностей.

Смертельная доза энергетика

Говоря о смертельно опасных дозах, критическим уровнем считается потребление около 10 граммов чистого кофеина — это примерно 70–100 банок энергетика за один раз. «Хотя такая передозировка крайне редка, сочетанное использование алкоголя или наркотиков резко повышает риск серьезных осложнений, вплоть до остановки сердца», — говорит психиатр-нарколог.

Энергетики особо опасны для определенных групп населения:

• дети и подростки — из-за незрелости нервной и сердечно-сосудистой систем у них быстро формируются зависимости и обостряются проблемы со здоровьем;
• люди с хроническими заболеваниями – гипертония, диабет, заболевания ЖКТ и психоневротические расстройства увеличивают чувствительность организма к воздействию компонентов энергетиков;
• беременные женщины и кормящие матери — вредные вещества способны проникнуть в плод через плаценту или грудное молоко, создавая угрозы здоровью ребенка.

Помогает ли запрет на продажу энергетиков

Запрет на продажу энергетиков несовершеннолетним действует в России с 1 марта 2025 года. Штрафы для юридических лиц — до 500 тысяч рублей. Однако одна лишь эта мера проблему не решит, считает эксперт.

«Необходим комплексный подход: разъяснительная работа с молодежью и родителями, информирование о рисках в популярных среди подростков пабликах, а также продвижение здоровых альтернатив для повышения энергии — полноценного сна, физической активности и сбалансированного питания», — подчеркнула эксперт.

Диетолог Марият Мухина называла инфаркт и инсульт побочным действием употребления энергетиков. В литре энергетика может содержаться 300 мл кофеина.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».