Чтение соцсетей быстрее разбудит по утрам

Чтение соцсетей, которое вечером перебивает сон, с утра становится вполне полезным занятием. Перелистывание новостной ленты или скроллинг помогает быстрее начать день, рассказала невролог-сомнолог Елена Царева.

Белый и голубой экран смартфона влияет на уровень гормона сна. Мелатонин мгновенно падая, пробуждает человека, пояснила Елена Царева в интервью радио Sputnik. Заглянув в соцсеть утром и увлекшись новостями, многие уже не могут оторваться. При этом в другое время сток — вечером или ночью — этот же фактор принесет только вред организму.

Ранее россиянам рассказали о методе борьбы с бессонницей, который используют военные летчики. Он заключается в комфорте, мышечном расслаблении и освобождении от лишних мыслей.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».