Британский диетолог рассказал, как похудеть без диет

Постройнеть без строгих диет можно, если в качестве перекусов выбирать некалорийные продукты, заявил диетолог из Великобритании Азам Эназ.

Врач уверен, что для поддержания дефицита совсем не обязательно считать калории. Вместо этого можно использовать технику «самообмана», заменив часть продуктов в рационе на сытные, но низкокалорийные. Диетолог посоветовал брать на перекус йогурт с ягодами, овсянку, омлет, индейку, творог, овощи или цельнозерновые тосты с авокадо, процитировала Общественная Служба Новостей информацию, опубликованную изданием Daily Mail.

Порции некалорийных блюд могут быть больше, при этом такие перекусы будут богаты белком и клетчаткой, что поможет человеку надолго оставаться сытым и худеть без стресса.

Ранее диетолог Зоя Богданова рассказала, как потратить лишние калории без утомительных физических упражнений в спортзале. Врач посоветовала людям на диете делать зарядку на голодный желудок.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».