Диетолог рассказала, какие супы помогут похудеть

Овощные супы — главный помощник людей, желающих избавиться от лишнего веса. Как блюдо способствует похудению, рассказала диетолог Елена Соломатина.

«Если такой суп теплый, он создает объем в желудке и гасит выработку гормона голода — грелина», — объяснила специалист в интервью радио Sputnik. Насыщение обычно наступает через 20 минут после приема пищи. Врач отметила, что за это время голодный человек может съесть чрезмерно много, но диетический суп из овощей поможет не превысить норму калорий. Если в блюдо добавить гренки или съесть его с кусочком цельнозернового хлеба, насыщение придет еще быстрее.

Диетолог предупредила, что супы на жирных бульонах, напротив, будут провоцировать аппетит. Кроме того, овощная зажарка на масле в таких блюдах содержит трансжиры, которые способны замедлить метаболизм.

В октябре диетолог Чехонина сообщила, кому и какой хлеб может быть вреден. Специалист опровергла заблуждение, что употребление хлеба напрямую связано с ожирением.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».