Эксперты рассказали, как сократить потребление соли

Большое количество соли в рационе может грозить гипертонией и развитием смертельно опасных состояний, включая инфаркты и инсульты, сообщило информационное агентство «RuNews24.ru» со ссылкой на публикацию портала «Food.ru».

Медики советуют ограничить потребление соли, взрослым можно до пяти граммов в день, детям — не более двух граммов. Чтобы соблюдать эту норму, россиянам посоветовал отказаться от фастфуда, полуфабрикатов и соусов. Важно внимательно читать этикетки на продуктах, так как в них обозначена информация о содержащихся добавках.

Вместо того, чтобы досаливать пищу, можно использовать пряности, специи и приправы, способные придать блюдам необычный вкус.

Ранее врач Румянцева рассказала, к каким последствия может привести высокое давление.

Самые важные новости — в нашем Telegram-канале «Новости Ямала».