Хандра или депрессия? Психолог предложила внимательно отнестись к смене настроения

Осенняя погода часто провоцирует упадок сил и настроения, но сезонная хандра может также скрывать симптомы клинической депрессии, с которой человеку сложно справиться в одиночку, рассказала психолог Лия Аванесова.

«Вообще все, что связано с переходом, — это всегда травматично. Но эти состояния временные. Примерно через пару недель мы адаптируемся», — приводит слова эксперта ИА RuNews24.ru.

Чтобы пережить непростое состояние, психолог рекомендовала наладить сон и питание, больше бывать на свежем воздухе, заниматься любимым делом и общаться с близкими.

Если грусть и тоска не прошли, а напротив, стали привычными, появилась заторможенность в движениях и мыслях, пропал интерес к жизни, то речь может идти о клинической депрессии. Чаще всего в основе этого состояния — потеря или сильное разочарование. В таком случае без помощи психотерапевта не обойтись.

Ранее эксперты дали ямальцам советы, как справиться с тревожностью и плохим настроением.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».