Как избежать стресса при возвращении на работу после новогодних каникул

Чтобы после длительных новогодних праздников выйти на работу без стресса, следует восстановить привычный график и рацион за несколько дней до окончания каникул. Такой совет дала директор антикризисного психологического центра, гештальт-терапевт, клинический психолог, психоаналитик Ирина Смолярчук.

«За два-три дня до завершения каникул надо восстановить свой привычный график и рацион. А лучше вообще не отказываться от привычного графика, просто сделать его более расслабленным», — процитировало эксперта радио Sputnik.

Рекомендуется избегать излишеств в еде и алкоголе. Последние дни праздников стоит посвятить себе и семье, заняться активными видами спорта и насладиться зимними развлечениями на свежем воздухе. И главное — проанализировать ситуацию и понять, почему вызывает стресс сама мысль о возвращении на работу, и попытаться найти способы улучшить свои отношения с ней.

Ранее ямальские врачи рассказали о способах получить заряд бодрости на январь.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».