Как настроиться на отдых трудоголикам

Психологи ответили на вопросы RT, сколько раз в год нужно брать отпуск и как правильно его распределить. Также они дали советы трудоголикам, как отдыхать без мыслей о работе.

«Самым удачным вариантом будет разделить отпуск на две части. Например, неделю в зимние месяцы и две недели летом», — цитирует RT клинического психолога, кандидата психологических наук Юлию Кочетову. Она посоветовала не пренебрегать ежегодным отпуском и уходить на отдых на столько дней, сколько положено по закону.

Заранее нужно продумать планы на отпуск, решить, будет он активным или «ленивым». Во время отдыха следует полностью отключиться от работы: не заходить в мессенджеры, не проверять электронную почту и не думать о рабочих задачах. Так отдых будет качественным, и заряда бодрости после него хватит надолго, отмечает эксперт.

Трудоголикам, которые не могут во время отпуска расслабиться и не думать о работе, необходимо поговорить с психологом или психотерапевтом. Желание бесконечно работать может быть одной из форм зависимости. Возможно, причина кроется в желании убежать от проблем, пояснила психолог «СберЗдоровья» Дарья Якуба.

«Даже если трудоголик пойдет в отпуск принудительно, он не сможет полноценно и качественно отдохнуть: скорее всего, он будет тревожиться и переживать. <...> Вместе со специалистом стоит внимательно изучить природу своего трудоголизма, понять причины этого состояния», — рекомендовала Якуба.

Эксперты также назвали явные признаки, по которым можно понять, что пора в отпуск. Они советуют обратить внимание на сонливость, постоянную усталость, опоздания на работу и нежелание идти на нее.

Ранее психологи рассказали, что делать, если сложилось ощущение, что с тобой что-то не так. Специалисты назвали способы, как наполнить жизнь яркими красками и приятными эмоциями и избавиться от неуверенности в себе.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».