Когда после отпуска требуется отдых: почему возвращение к работе часто начинается с болезни

Причины заболевания сразу после отпуска могут скрываться в смене климата, слишком бурном отдыхе или психосоматике. Об этом рассказала врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина.

«Отдых нужно планировать таким образом, чтобы он давал организму лучшее. Не нужно отдыхать «до победного», а оставлять время для реадаптации, — приводит слова специалиста РИАМО. — В первые рабочие дни стоит распределять задачи постепенно, не пытаться играть в супергероя. Помогают простые вещи: режим сна, сбалансированное питание, прогулки».

Чаще всего, по оценке доктора, проблемы связаны с тем, что во время отпуска человек сталкивается с активной сменой климата и новыми видами деятельности. Например, много плавает и ходит. А организм и мозг при этом получают много новой информации, которую должны переработать.

Часто отпуск сопровождается активными видами отдыха, регулярным недосыпом, алкоголем и физическими перегрузками. В этом случае организм может не справиться, происходит срыв и появляются симптомы болезни.

В поездках отпускники часто забывают о назначениях врачей, отмечает Сережина. И в итоге возвращаются с гипертоническими кризами, жалобами на боли в животе и обострением хронических инфекций.

Причины заболеваемости могут заключаться и в психосоматике. Доктор подчеркивает, что в основном симптомы проявляются не во время отдыха, а именно после. Пока люди находятся на пике положительных эмоций, их иммунитет тоже находится на подъеме. Но затем всплеск эмоций сменяется выбросом гормона стресса — кортизола, появляется так называемый «послеотпускной синдром» с психосоматическими проявлениями. К ним могут относиться сыпь, головная боль, бессонница.

Когда отпуска оказалось недостаточно, организм может среагировать симптомами вирусной инфекции: повышением температуры, заложенностью носа, болью в горле, насморком, расстройством стула и слабостью. «По сути, болезнь становится легальным способом организма попросить передышку», — отмечает доктор.

Провизор Дмитрий Гуров ранее предупредил, что экономия в путешествиях может испортить отдых. Питание в уличных киосках грозит отравлениями и инфекциями, водопроводная вода в некоторых странах вызывает кишечные расстройства, а проживание в хостелах увеличивает риск кожных заболеваний.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».