Обычная или спортивная? Эксперты разобрались в видах ходьбы

Узнать, что человек занимается спортивной ходьбой, а не просто гуляет, можно по стремительной скорости передвижения, сообщила Общественная Служба Новостей.

Шаги при спортивной ходьбе шире, а их количество может быть более 200 за минуту. Интенсивно передвигающийся человек устает быстрее еще и за счет постоянного контроля за техникой выполнения движений, делает вывод Общественная Служба Новостей.

Эксперты выделили несколько разновидностей спортивной ходьбы. Среди них — набирающая популярность скандинавская. Она улучшает осанку и хорошо укрепляет мышцы. Ходьба для похудения заключается в соблюдении известного правила «тысячи шагов».

При любом варианте пешей нагрузки поклонникам активного образа жизни посоветовали не забывать о разминке, специальной одежде и обуви для тренировок.

Ране жителей Ямала пригласили присоединиться к акции «10 000 шагов к жизни».

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».