Ортопед Шпаковский дал рекомендации работающим за компьютером

Работники, вынужденные продолжительное время находиться перед монитором, должны каждый час делать небольшие перерывы в работе и каждые полчаса – зарядку для глаз. Об этом в интервью Общественной Службе Новостей рассказал кандидат медицинских наук, травматолог-ортопед Денис Шпаковский.

Врач рекомендовал обратить особое внимание на расположение техники: монитор должен быть на уровне глаз, иначе шея и плечевой пояс постоянно находятся в напряжении. Со временем человек может столкнуться с симптомами развития остеохондроза.

Важным условием для сохранения здоровья названа необходимость периодического отдыха. Каждый 45–50 минут нужно вставать из-за стола, чтобы размяться, а также делать упражнения для глаз, фокусируясь на ближних и дальних объектах.

Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала».