Перегрузка мозга: как хаос в доме усиливает тревожность и стресс

Беспорядок в доме незаметно перегружает мозг и влияет на психику. Особенно сильно хаос сказывается на женщинах, сообщила врач-психотерапевт Ирина Крашкина.

«Ученые объясняют, что беспорядок в пространстве незаметно перегружает мозг человека. Когда вокруг слишком много вещей и визуальной информации, мозгу становится сложнее сосредоточиться. Он воспринимает это как постоянный отвлекающий фактор», — процитировало Крашкину РИАМО.

У женщин в таких условиях растет уровень стресса: повышается уровень кортизола, усиливаются тревожность и депрессия. Это связано с высокой ответственностью за домашнее пространство.

При этом небольшой творческий беспорядок может повышать креативность. Однако у этой медали есть и обратная сторона — перфекционизм и стремление к идеальной чистоте, что тоже является проблемой. Она связана с тревогой и эмоциональным выгоранием.

Психотерапевт советует найти баланс: уделять уборке 5–10 минут в день, избавляться от лишних вещей и договариваться с близкими о комфортном уровне порядка. Главное, чтобы дома было спокойно и уютно.

«Север-Пресс» писал, что кризис смысла жизни наступает, когда мы переоцениваем старые ценности, но не находим новых. Чтобы преодолеть его, важно отказаться от стремления к всемогуществу и признать, что не знать чего-то — это нормально.

Читайте «Север-Пресс» в мессенджере «Макс».