Психолог объяснил, почему россияне не возвращаются из отпуска отдохнувшими

Большинство россиян не чувствуют себя отдохнувшими после отпуска. Согласно опросу одной из фитнес-платформ, 90% респондентов возвращаются к работе с ощущением усталости. Психолог объяснил, почему так происходит.

«Активный отпуск с плотным графиком экскурсий сохраняет для мозга режим дедлайна. Но и постоянное лежание с телефоном не помогает: поток информации мешает нервной системе переключиться и восстановиться», — пояснил РИАМО клинический психолог Антон Коровин.

Даже приятные впечатления требуют от организма значительных ресурсов. Чтобы избежать эмоционального выгорания, эксперты советуют заранее обсуждать формат отдыха со спутниками и полностью отключать рабочие уведомления, оставляя лишь один канал для экстренной связи.

Кроме того, психологи рекомендуют не превращать отпуск в период для решения бытовых задач, таких как ремонт или дачные работы. Оптимальным вариантом будет оставить несколько свободных дней перед выходом на работу, чтобы плавно вернуться в привычный ритм.

Если же после отпуска чувство хронического напряжения и желание уволиться не проходят, эксперты советуют прислушаться к этому сигналу. Вероятно, проблема кроется в глубокой неудовлетворенности текущей профессиональной деятельностью, которая требует более серьезных перемен, чем просто смена обстановки.

Мужчинам не стоит рассчитывать на кофе как способ повысить тестостерон. Исследования не дают убедительных доказательств эффективности.

Читайте «Север-Пресс» в мессенджере «Макс».