Рацион по сезону: что есть зимой, чтобы не болеть

Россиянам назвали идеальные для зимнего рациона продукты. С советами по составлению витаминного сезонного рациона выступил Роспотребнадзор.

«В зимнем рационе должны быть мясо и морепродукты. В частности, мясо является важным компонентом для образования гемоглобина, а морская рыба помогает избежать сердечно-сосудистых заболеваний, поддержать здоровье щитовидной железы и замедлить процесс старения», — процитировало рекомендации ведомства информагентство RuNews24.ru.

Разнообразит зимнее меню тыква. Эксперты уточнили, что в ней много кальция, витаминов С и А. Блюда из тыквы помогают поддержать иммунитет. Полезны также хурма, авокадо и цитрусовые.

Ранее диетолог Жаровская рассказала о продуктах, которые забирают энергию и лишают сил.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».