Терапевт Романенко назвала способы борьбы с сонливостью за рулем

Водителям рассказали, как можно справиться с сонливостью за рулем. Безопасными советами поделилась с радио Sputnik терапевт Татьяна Романенко.

«Ошибочно пытаться взбодриться с помощью энергетиков. Высокая концентрация кофеина и сахара делает их небезопасными напитками. Справиться с усталостью поможет прохладная вода, чай или кофе. Можно добавить в чай или кофе сахар, который послужит дополнительным источником энергии для уставшего мозга, хотя бы ненадолго», — приводит издание советы врача.

При сонливости автомобилистам поможет и шоколад. В нем содержится кофеин, масло какао-бобов. Можно съесть фрукты, в них есть фруктоза, глюкоза. Эти простые углеводы сразу поступают в головной мозг, повышают работоспособность и придают бодрость.

Лучшим способом взбодриться, по словам доктора, будет остановка в безопасном месте и 15-минутный сон. Татьяна Романенко порекомендовала не бороться с собой, а дать организму кратковременный отдых.

Скрип зубами во сне и при бодрствовании — не дурная привычка. Так организм подает сигналы о проблемах со здоровьем. Стоматолог-хирург Иннокентий Баулин назвал основные причины, при которых взрослые и дети начинают неосознанно сдавливать челюсти.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».