Врач из ЯНАО раскрыл секрет удачной новогодней ночи

Чтобы не испортить Новый год проблемами с пищеварением, не стоит готовить слишком много блюд на праздничный стол. Таким секретом поделился с агентством «Север-Пресс» доктор медицинских наук, главный врач центра общественного здоровья и медицинской профилактики Сергей Токарев.

«Сделайте «правильные» блюда. Вместо тяжелого жирного мяса на горячее лучше подать запеченную рыбу или птицу. Можно приготовить из рыбы разнообразные канапе, рулетики, мини-бутербродики. Также хорошо подойдут легкие салаты из зелени и свежих овощей без майонезных и масляных заправок. В течение дня не голодайте. Не пропускайте завтрак, обед и ужин. Ешьте маленькими порциями, пейте больше воды», — пояснил Токарев.

Также специалист рекомендует ограничить потребление соленого, сладкого, сырных и мясных нарезок. Совсем отказаться стоит от газированных напитков и пакетированных соков, а также от алкоголя.

По мнению Токарева, в новогоднюю ночь нельзя забывать и про движение. Программу застолья можно разнообразить танцами, играми и конкурсами.

Ранее другой ямальский врач дал несколько советов северянам, как не заболеть перед Новым годом.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».