Жители Ямала назвали лучший способ спастись от выгорания на работе

Каждый четвертый житель ЯНАО (26%) считает отпуск лучшим средством от профессионального выгорания. Об этом свидетельствует исследование клиник «Будь Здоров» и «Виртуальной клиники» страховой компании «Ингосстрах», проведенное при участии сервиса SuperJob.

«Чтобы быстрее выйти из состояния выгорания, жители ЯНАО рекомендуют отдохнуть и взять отпуск (26%). 10% советуют сменить работу», — говорится в сообщении.

Еще 8% респондентов предлагают заняться спортом и путешествиями. Меньшее число участников считает важным разнообразить обязанности (4%), найти хобби или добиваться повышения зарплаты (по 3%). В опросе участвовали 250 экономически активных жителей региона, его проводили 1—28 марта 2025 года.

Основными признаками выгорания респонденты назвали нежелание работать (40%), хроническую усталость (26%) и апатию (24%). Каждый пятый опрошенный (19%) связывает это состояние с повышенной нервозностью, а 9% отмечают подавленное настроение.

По словам клинического психолога Ольги Умановой, женщины в целом более чувствительны к эмоциональным состояниям, тогда как мужчины склонны игнорировать ранние признаки вплоть до кризиса. Психолог Виктория Чан добавила, что социальные стереотипы часто мешают мужчинам открыто признавать усталость. Это затрудняет своевременное обращение за помощью.

Среди основных причин выгорания жители ЯНАО выделили: неадекватное руководство (18%), чрезмерную нагрузку (17%) и монотонность задач (14%). На усталость от работы также влияет нездоровая атмосфера в коллективе и низкая зарплата (по 13%), недостаток отдыха (10%).

Уманова рекомендует комплексный подход: признание проблемы, снижение нагрузки, заботу о физическом здоровье и пересмотр жизненных приоритетов. Виктория Чан рекомендует в таких ситуациях обратиться за помощью к профессионалам.

«Север-Пресс» писал, что продолжительность сверхурочной работы могут увеличить со 120 до 240 часов в год. Так работодатели планируют бороться с дефицитом кадров.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».