Базовая потребность: чем опасна привычка будить ребенка в выходные

Если родители без необходимости регулярно будят ребенка в выходные, ему со временем может стать сложнее распознавать собственную потребность в отдыхе. Об этом предупредила нейропсихолог и педагог-психолог Анна Кирюшина.

«Сон — это базовая потребность. Особенно если мы говорим про подростков: у них часто из-за физиологических, гормональных изменений может появляться усталость, сонливость, а их биологические часы могут быть сдвинуты. И как раз раннее пробуждение для них очень тяжелое», — цитирует Кирюшину РИАМО.

Постоянные пробуждения вопреки желанию поспать мешают ребенку ориентироваться на сигналы организма и понимать, когда ему нужно ложиться и вставать, заверила психолог. Из-за этого разница между режимом в будни и выходные может увеличиваться: человек рано просыпается в рабочие дни, а в свободные пытается компенсировать недостающий отдых долгим сном.

Не рекомендуется стыдить детей за продолжительный сон. Фразы о лени могут привести к тому, что во взрослом возрасте человек начнет отдыхать с чувством вины. При этом необходимость разбудить ребенка сама по себе не является проблемой, если делать это спокойно и уважительно, учитывая его потребности, отметила специалист.

Качественный сон, вопреки распространенному мнению, не зависит от времени засыпания, считает врач-сомнолог Максим Новиков. Наиболее важными критериями являются продолжительность сна, стабильный график и соответствие режима биологическим ритмам.

Читайте «Север-Пресс» в мессенджере «Макс».