Диетолог Пономарева рассказала, как продлить жизнь на 13 лет с помощью правильного питания

Правильное питание поможет увеличить продолжительность жизни более чем на 10 лет. Об этом сообщает РИА ФАН со ссылкой на комментарий врача-диетолога Василисы Пономаревой «МедикФоруму».

Специалист рассказала об исследовании в так называемых голубых зонах, жители которых отличаются завидным долголетием. В этот список входят японская префектура Окинава, итальянский остров Сардиния, Никоя в Коста-Рике и община Лома Линда в Штатах. Рацион живущих там мужчин и женщин состоит по большей части из зерновых и бобовых, фруктов и овощей, подчеркнула Пономарева. При этом в редких случаях они используют мясо, полуфабрикаты, молочные продукты и рафинированный сахар.

Ранее в Китае ученые выявили шесть правил жизни, которые позволяют снизить риск деменции на 90%.

Самые важные новости — в нашем телеграм-канале «Новости Ямала».