Диетолог рассказал, как избавиться от желания сладкого

13 марта 2022Обновлено: 13 марта 2022

Привычка завершать еду десертом – вредная, считает диетолог Алекс Плато. Как от нее избавиться, он рассказал Общественной службе новостей.

В десерте нет необходимости, заявил диетолог Алекс Плато. Физиологически организму не требуется завершать трапезу сладким. Такое желание возникает только из-за того, что сформировалась привычка. Бороться с ней можно, считает диетолог. Для начала стоит заменить кондитерские изделия на фрукты.

«Не отвлекайтесь на посторонние мысли и дела, концентрируясь на питании. Старайтесь насладиться вкусом. Да, отказаться сразу от сладкого будет тяжело, но постепенно выработается новая привычка – есть осознанно», – добавил Алекс Плато.

Также диетолог рекомендовал перед тем, как сесть за стол, сделать три медленных глубоких вдоха и выдоха, начать думать о приеме пищи, вникать в ее вкус. Тогда сладкого будет хотеться меньше, заключил Алекс Плато.

Самые важные новости – в нашем Telegram-канале «Новости Ямала».

Теги:

Еда