Эксперты объяснили, почему утреннее пробуждение должно быть неспешным

Правильный подъем после ночного сна — залог хорошего самочувствия в течение всего дня. Общественная Служба Новостей дала рекомендации, как обеспечить себе приятное пробуждение.

Для начала россиянам напомнили, что резко вскакивать в постели по сигналу будильника — вредно для здоровья. Быстрая смена положения тела может грозить головокружением и потерей равновесия. У пожилых людей такие действия провоцируют развитие инфаркта и инсульта. Особую осторожность при пробуждении стоит проявлять людям, страдающим гипертонией, варикозом и остеохондрозом.

В первые минуты бодрствования эксперты советуют сделать пару легких упражнений, затем — встать на массажный коврик и проветрить комнату. После этого можно принять душ и позавтракать. Отлично работает практика правильного настроя на день, так как утро стоит начинать с позитивных мыслей.

Ранее сообщалось, что на качество сна влияет расположение кровати.

Самые важные новости — в нашем Telegram-канале «Новости Ямала».