Испанские медики рассказали, сколько времени можно уделять дневному сну

Компенсация нехватки ночного отдыха дневным сном может грозить проблемами с сердцем, сообщило информационное агентство «RuNews24.ru» со ссылкой на исследования испанских ученых, опубликованные специализированным изданием MedikForum.ru.

Зарубежные врачи уверены, что дневная сиеста не должна превышать 30 минут. Если сон длится дольше, он приносит не пользу, а вред.

К выводу об оптимальной продолжительности дневного сна специалисты пришли после анализа результатов исследования, в котором участвовало более 20 тысяч человек. Оказалось, что любители спать днем чаще других сталкивались с кардиологическими проблемами.

Ученые объяснили: чаще всего человек, выспавшись днем, бодрствует ночью, за счет чего организм получает дополнительную нагрузку.

Ранее японские ученые обнаружили связь между привычкой спать при свете и гипертонией.

Самые важные новости — в нашем Telegram-канале «Новости Ямала».