Навязчивая ностальгия: причины застревания в прошлом и как вернуться в настоящее

Застревать в воспоминаниях человека заставляют сожаления о прошлых поступках и ощущение, что настоящее стало серым и неинтересным. Об этом рассказал психолог, кандидат психологических наук и телеведущий Михаил Хорс.

«Грустить от того, что прошлое больше не повторится — нормально. Это одна история. А другая — когда человек постоянно мысленно в него возвращается и не просто прокручивает какую-то ситуацию, а прокручивает свое поведение, мучительно сожалея, что не повел себя по-другому», — приводит слова Хорса Общественная Служба Новостей.

Чтобы избавиться от навязчивых сожалений, психолог советует признать: в тот момент человек не мог поступить иначе из-за внутренних ограничений. К ним могут относиться страх, нехватка знаний и усталость. Принятие этого помогает уменьшить недовольство собой и высвободить силы для текущей жизни, считает психолог.

Еще одной причиной специалист назвал сравнение яркого прошлого с блеклым настоящим. Он рекомендует тренировать внимание к положительным деталям повседневности: например, каждый день фотографировать что-то красивое в своем районе. Такая практика помогает замечать больше интересного и приятного вокруг, подчеркнул Хорс.

Тоска по переживаниям из прошлого осенью часто оборачивается воспоминаниями о прошлых отношениях. Почему возникает желание вспомнить бывшего партнера, , объяснила психолог Елена Пахомова.

Читайте «Север-Пресс» в мессенджере «Макс».