Врач объяснила, как наладить отношения человека и еды

При интуитивном питании необходимо внимательно прислушиваться к организму и выбирать только ту еду, которую он требует. Этот метод помогает нормализовать отношения человека с едой, рассказала нутрициолог Татьяна Цигальницкая.

«Основу интуитивного питания составляет принцип, согласно которому сигналы организма важнее, чем полезность или неполезность какого-то продукта», — приводит слова нутрициолога RT. При этом интуитивное питание как стремление прислушаться к потребностям организма поможет встать на путь выбора более здоровой еды, подчеркнула Цигальницкая.

Однако ждать похудения или кардинального улучшения состояния при использовании этого метода не стоит. Специалист считает, что важно не только полагаться на интуицию, но иметь базовые знания о сбалансированном питании. Это поможет человеку отличить настоящие потребности в еде от желания съесть что-нибудь на эмоциях или из-за патологий.

Ранее диетолог назвала самые богатые витаминами овощи в августе. Среди них — свежие помидоры, огурцы, кабачки и кукуруза. Плоды можно купить и на рынке, главное, чтобы они были выращены на огороде, а не в теплицах.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».