Офтальмолог раскрыла влияние темной темы на смартфоне на зрение

Темная тема на смартфоне или компьютере не портит зрение, но у некоторых людей может вызывать усталость глаз. Об сообщила детский офтальмолог и хирург-страболог из Санкт-Петербурга Веста Майорова.

Близорукость связана с изменением формы глаза, а экранный свет, включая синюю часть спектра, недостаточно силен, чтобы повредить сетчатку, пояснила эксперт. «Цвет фона на экране ни один из этих процессов не запускает», — приводит слова Майоровой РИАМО.

Дискомфорт при чтении в темной теме чаще всего связан с особенностями фокусировки. На темном фоне зрачок расширяется, из-за чего мелкие оптические недостатки глаза проявляются сильнее. Светлые буквы могут слегка расплываться, а глазу приходится постоянно подстраивать резкость. Если после перехода на темную тему появляются такие симптомы, врач советует попробовать темно-серый фон, увеличить шрифт и проверить зрение.

Для глаз опаснее всего не цвет интерфейса, а яркий экран в полностью темной комнате. Из-за контраста человек щурится и реже моргает, что может привести к сухости, жжению и ощущению песка в глазах. Более щадящий вариант — приглушенный свет в комнате и яркость экрана, сопоставимая с освещением вокруг.

Перед сном темная тема может уменьшить ощущение ослепления, но сама по себе не улучшает сон. Важнее снизить яркость и отложить телефон за час-два до отдыха.

Использование искусственного интеллекта влияет на состояние человека не лучшим образом. Почему наступает усталость от ИИ и что с ней делать, разбирался «Север-Пресс».

Читайте «Север-Пресс» в мессенджере «Макс».