Психолог рассказал, к чему приводит «цифровая интоксикация»

Зависимость от гаджетов способна привести к нарушениям физического здоровья. Об этом рассказала клинический психолог медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Яушева.

«Изменение веса, ухудшение качества сна, учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание и даже пренебрежение личной гигиеной. Так называемый цифровой детокс, как правило, не помогает избавиться от зависимости, поскольку действует по тому же принципу, что и диеты: ограничение приводит к срывам», — цитирует специалиста RT.

Дарья Яушева перечислила признаки зависимости от электронных устройств, главным из которых выступает слишком большое количество времени, которое тратит на них человек. Также она отметила проблемы с самоконтролем, при которых человек собирается пользоваться гаджетом несколько минут, а в итоге «зависает» в нем на целые часы.

Психолог добавила, что гаджетозависимых людей охватывает раздражение или тревога при потере подключения к интернету. Кроме того, у них наблюдается снижение внимания к прочим областям жизни. Чтобы избавиться от зависимости, в первую очередь человеку потребуется осознать проблему и ущерб от нее.

Подробнее о влиянии гаджетов на человека «Север-Прессу» рассказывал эксперт по развитию мозга Евгений Куляев. Он также привел несколько методов решения проблемы с чрезмерной тратой времени на смартфон.

Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».