Роспотребнадзор назвал десять способов сохранить здоровье мозга

Специалисты Роспотребнадзора рассказали россиянам, какие правила помогут укрепить здоровье мозга. Так, в течение всей жизни нужно давать мозгу умственную нагрузку, например, изучать иностранные языки. Во время интенсивной работы, в мозге образуются новые нейроны, пишет ФАН.

Положительно на работу мозга влияет и здоровый образ жизни: регулярные занятия спортом, правильное питание с фруктами, овощами, орехами и натуральными маслами в рационе, отказ от курения и спиртных напитков.

Кроме того, Роспотребнадзор предупредил, что для сохранения здоровья мозга важно снизить уровень стресса в жизни, он негативно сказывается на состоянии органа. Также специалисты рекомендуют беречь голову от травм, избегая сотрясений мозга.

Еще один способ укрепить здоровье органа – соблюдать режим сна и отдыхать не менее восьми часов в сутки. Именно во время сна происходит восстановление мозга. Кроме того, следует заниматься профилактикой диабета, ожирения и гипертонии.