Шведские ученые доказали пользу интервальных тренировок для пожилых людей

Интервальные тренировки способны улучшить память и выносливость пожилых людей, сообщило информационное агентство «RuNews24.ru» со ссылкой на результаты исследований, опубликованные учеными Университета Умео в специализированном журнале The Journals of Gerontology.

В эксперименте, который провели ученые, участвовало около 70 добровольцев старшего возраста. Половина занималась на велотренажерах в течение 40 минут в обычном темпе, вторая половина — 20-минутными высокоинтенсивными тренировками.

Через три месяца стало ясно, что у всех испытуемых снизилось давление и улучшилась выносливость. У людей, которые занимались интервально, к тому же стала лучше память и сила мышц.

Самые важные новости — в нашем телеграм-канале «Новости Ямала».