0
0
Такие болезни развиваются без симптомов: как вовремя распознать «сердечных врагов»
Заболевания сердца и сосудов долгое время развиваются без симптомов. Как вовремя обнаружить проблемы со здоровьем и предотвратить осложнения, «Север-Прессу» рассказали в Ямальском центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
«Сердечно-сосудистые заболевания развиваются постепенно и долгое время не имеют выраженных симптомов. Поэтому очень важно регулярно следить за основными показателями работы сердечно-сосудистой системы, чтобы вдруг не оказаться на больничной койке с инсультом или инфарктом».
Ямальский центр общественного здоровья и медицинской профилактики
Как предотвратить развитие заболеваний сердца и сосудов: 7 главных правил для защиты здоровья
Правило 1. Лучший «щит» от болезней — регулярные медосмотры и диспансеризация.
Современные обследования позволяют выявить заболевание, даже если оно протекает бессимптомно. Бороться с проблемой проще на ранней стадии.
Правило 2. Держите руку на пульсе.
Контроль артериального давления поможет предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний. «Иногда человек ощущает головокружение или жалуется на «мушки» перед глазами. Повышение давления может быть опасно, так как значительно увеличивает нагрузку на сердце и сосуды и может привести к гипертоническому кризу», — отметили специалисты.
Правило 3. Сдавайте анализы на сахар и холестерин.
Это поможет оценить состояние сосудов и метаболизма. Нарушения обмена напрямую связаны с риском инфаркта и инсульта.
Правило 4. Соль и сахар — белая «смерть».
Для здоровья сердца важно следить за питанием. Не злоупотребляйте солью, сахаром и насыщенными жирами. В рацион рекомендуется включить овощи, фрукты, рыбу, орехи и цельнозерновые продукты.
Правило 5. Отказ от курения продлевает жизнь.
«Никотин вызывает резкое сужение артерий, в том числе питающих сердце. Вредные вещества травмируют внутреннюю часть сосудов и на них быстрее образуются холестериновые бляшки. Повышается свертываемость крови, что многократно увеличивает риск образования тромбов».
Ямальский центр общественного здоровья и медицинской профилактики
Правило 6. Следите за индексом массы тела.
Нормальный индекс массы тела варьируется от 18,5 до 24,9. Избыточный вес значительно повышает нагрузку на сердце.
Правило 7. Прислушивайтесь к «сигнализации» организма.
Часто проблемы со здоровьем приводят к изменениям самочувствия. Учащенное сердцебиение, одышка, головная боль и повышенная утомляемость — первые «звоночки» заболеваний, которые нельзя игнорировать и списывать на усталость.
На Ямале при диспансеризации чаще всего выявляются сердечно-сосудистые заболевания: они есть у каждого четвертого северянина из тысячи. Какие заблуждения приводят к проблемам с сердцем, выяснил «Север-Пресс».
Читайте «Север-Пресс» в мессенджере «Макс».
0
0
Теги: