Танцы на стуле спасут офисных сотрудников от мигрени

Короткие перерывы на тектоник прямо на рабочем месте помогут снять напряжение и избавиться от хронических болей. О том, как превратить офисное кресло в тренажер, в интерью для РИАМО рассказал врач Олег Романов.

«Восьмичасовой рабочий день в статичной позе приводит к застою кровообращения и перегрузке позвоночника. Ритмичные движения руками и корпусом, характерные для тектоника, заставляют работать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые обычно остаются без нагрузки», — процитировал РИАМО специалиста.

Ритмичные движения помогут запустить выброс дофамина и снижают кортизол: три минуты тектоника между рабочими задачами работают лучше, чем десятая чашка кофе, и точно полезнее, чем тревожная прокрутка новостей. Танцевальные движения помогают мобилизовать грудной отдел позвоночника и снять зажимы в области шеи и лопаток, которые к концу дня часто провоцируют головные боли.

В ямальских поликлиниках обновят кабинеты психологов и закупят более 150 единиц современной мебели и оборудования. Проект по созданию комфортных помещений для психологической разгрузки в едином стиле запустят уже в этом году.

Читайте «Север-Пресс» в мессенджере «Макс».